Мечты питают нашу душу...

Ириш, три дня подряд рабочие были с утра до вечера. Рано утром пила кофе, с ними воду.. потом ужин вечером и спать. Вчера после бани выпила стакан воды и съела кусочек сыра.

По качеству еды это белок и овощи. Все мучное убрала. Как только начинаю есть хлеб, сразу переедаю. Виноград и прочие фрукты убрала, позволяю только дольки чего-то.. вчера в бане съела 2 дольки хурмы. Иногда мандаринку или апельсинку, если очень хочется.

Пока кухня не готова, готовлю в мультиварке. На завтрак часто яичница.

Как-то так. Если не успеваю готовить, беру готовое в магазине. Если это кусок мяса с моцарелой, например, то беру 3 штуки. Мужу и сыну по целому куску, нам с дочкой по половинке.

budgie писал(а):
irisha писал(а): Привет, Неля! Рада за тебя А как питаешься сейчас, придерживаешься кето?

Да Ириша, мне такое питание очень подходит, но все-таки это скорее LCHF, а не кето, потому что часто углеводов больше, чем 20 гр в день. Но редко бывает больше, чем 50 гр. Ну и лично мне нужен хотя бы один день в неделю с пониженной калорийностью, тогда точно можно не беспокоиться о весе.

Неля, тогда чуть подробнее. Сколько жиров и белка получается? И чем ты жиры набираешь? Я хочу чуть добавить правильных жиров к зиме, так как чувствую что сохнуть кожа начинает. И при этом не хочу жирного мяса ни в коем случае. :no:

Lu-Natik писал(а):Ириша, привет!

Это вы по пятницам контрольный отчет у тебя в дневничке сдаете? Классная идея, мотивирует не расслабляться.

Ната, давай к нам, попрошу Иришу нас рядышком)) еще больше мотивации в динамике. :wink3:

Смека писал(а):Ириш, три дня подряд рабочие были с утра до вечера. Рано утром пила кофе, с ними воду.. потом ужин вечером и спать. Вчера после бани выпила стакан воды и съела кусочек сыра.

По качеству еды это белок и овощи. Все мучное убрала. Как только начинаю есть хлеб, сразу переедаю. Виноград и прочие фрукты убрала, позволяю только дольки чего-то.. вчера в бане съела 2 дольки хурмы. Иногда мандаринку или апельсинку, если очень хочется.

Пока кухня не готова, готовлю в мультиварке. На завтрак часто яичница.

Как-то так. Если не успеваю готовить, беру готовое в магазине. Если это кусок мяса с моцарелой, например, то беру 3 штуки. Мужу и сыну по целому куску, нам с дочкой по половинке.

Поняла

Это питание занятого человека. Обычно я так и питалась, это теперь более менее свободна так заморачиваюсь диетами и калориями.
Но видимо у тебя всё-таки по калориям скромно получается, а по набору продуктов -мне очень нравится. Радует, что ты фрукты ешь.

Lu-Natik писал(а):Ириша, привет!

Это вы по пятницам контрольный отчет у тебя в дневничке сдаете? Классная идея, мотивирует не расслабляться.

irisha писал(а):Грешу на пересол. Так вот мой ноябрь начался.

Ну если пересол, то ничего страшного, мы ж уже опытные

Какие планы на выходные?

Привет, Наташа! Да, с 17-го года отчитываемся. Сама удивлена. Хотя люди приходили на форум и уходили, и в табличке состав менялся, но костяк остался и решили, что пока будем отписываться здесь. Просто для наглядности и дополнительного стимула :yes4:

Натик, у меня сейчас все дни выходные, я же ушла с работы еще два года назад. Поэтому занимаюсь всем, что надо и что хочу в данный момент. Сейчас еще изредка ездим на дом, в принципе все готово к зиме, но просто прогуляться и проветриться за городом. А вообще это так приятно, что теперь не работа на тебя валится и ты думаешь как распланировать, чтобы всё успеть, а наоборот, ты можешь сама решить, чем тебе заняться, конечно не исключая и обязанности

irisha писал(а):А вообще это так приятно, что теперь не работа на тебя валится и ты думаешь как распланировать, чтобы всё успеть, а наоборот, ты можешь сама решить, чем тебе заняться

Да, Ириш, как я тебя понимаю! Недавно офомляла себе дополнительные пенсионные вклады (помимо тех, что по закону отчисляются), обсуждали с консультантом все условия, он говорит: вам до пенсии еще 28 лет работать... :no:

Здесь пенсия только в 67 лет. Я аж выдохнуть забыла. Что-то не улыбается мне такая перспектива :pardon:

Люблю свой дом. Когда с детьми дома сидела, хотелось на работу, а сейчас хочется дома посидеть...

irisha писал(а): Неля, тогда чуть подробнее. Сколько жиров и белка получается? И чем ты жиры набираешь? Я хочу чуть добавить правильных жиров к зиме, так как чувствую что сохнуть кожа начинает. И при этом не хочу жирного мяса ни в коем случае.

Ириша, у меня белка примерно 60-70 гр, а жиров 90-100-110. Жиры набираю из мяса (100-200 гр - баранина, говядина), яиц (1-2), сливочное масло, сыр, оливковое масло для салата, авокадо по сезону с местного рынка. Мясо предпочитаю не постное, но без видимых кусков сала, свинину и куриц не люблю. Но тоненькие пластики бекона ем с яичницей пару раз в неделю, и еще покупаю копченое сало с прослойками (50 на 50 мясо и сало). Сало разрезаю на маленькие кусочки (10-15 гр) и держу в морозилке, если голодная, то съедаю пару кусочков...и вполне довольна. :wink3:

И да, как только перешла на такое питание, кожа у меня перестала сохнуть. :yes4:

Привет Красавицы :friends:

Отчёт 58.0 :ok:

после очень соленого китайского ресторана вчера поздно вечером 30 человек нас с работы ходило. И начались КД .
В общем вчера у меня явно была уже семерка с утра , так как вечером после много съеденного и много выпитого , было 58.5.
Но 57 я прозевала без весов в деревне :mosking: