Молодец! Поздравляю!

Ленок,как дела?

.
Суррррова ! И к себе и к талии ... и последняя СЛУШАЕТСЯ

Привет. Некогда писать, совсем нет времени. Не жру. Сегодня третий день был белок. Завтра БО день. Со вторника по четверг - ЧБ дни будут. В пятницу - корпоратив и БО день. Постараюсь удержаться от соблазнов. Меню не знаю, озвучила свои предпочтения людям с работы, надеюсь, что учтут.
В пятницу так назанималась, что до сих пор бока болят, так что сегодня осилила только обруч 25 минут и пару упров на талию. Завтра опять с утра комплекс попробую сделать.

Привет всем. Проснулась рано, сделала комплекс на пресс и талию. Только обруч не успела покрутить, дочка проснулась. Ну ничего, сегодня еще степ-аэробика вечером, да и днем позанимаюсь. Сегодня БО день, меню:
завтрак - кусочек ветчины 3% жира, кусочек сыра 7% жира, запеканка тыквенно-творожная
перекус - помидор, чай с творогом 0%
обед - цветная капуста, стручковая фасоль, протушенные в куриной подливе с травами и паприкой
полдник - чай, запеканка
ужин - творог, запеканка
Ужин сегодня ранний, как всегда по понедельникам, так что после 16-00 не ем, только пью.

Талия - 72см, вес - не знаю.

Всем хорошего дня!!!!!!!

У меня за время похудения, ушло с талии 6 см (было 68, сейчас 62), с бедер 6 см (было 98, сейчас 92), объем груди не замеряла )

Всем привет. С завтрашнего дня я снова с вами. Привес огромный, где-то 2кг. Теперь с Дюканом мне попути.
Атака - 2дня, круиз - 23дня, консолидация - 33дня. Дюкан пообещал за это время скинуть 3,3кг, но я хочу до 45 дойти. Ну и ессесно, талия - мое больное место (хе-хе читай большое).
Поэтому график таков:
05.01, 06.01 - атака
07.01 - рождество белково-овощное
08.01, 09.01, 10.01 - белковые дни
а дальше - 1/1 до 31.01, при условии, что вес будет 45кг, а талия как минимум - 68см
Планы на февраль - по ходу действий.

ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ И НАСТУПАЮЩИМ РОЖДЕСТВОМ!!!!!