Мне тоже показалось, что белка маловато. Может и не права

Привет! 3 кг за 10дней- достойный результат.
У меня вот средняя похудательная скорость 132г в день- я считала) не смотря на застои и привесы- вес уходит стабильно.

По прекрасно расписанному рациону- везде и даже вечером мелькает выпечка- угли !!! Да, как бы можно,но ....после полдника 100% не нужно,особо в БО,когда есть альтернатива. В него овощи должны везде быть, а были только в 1м блюде +не слишком полезные,те клетчаткой богатые(огурец из водянистых). Есть возможность, обязательно включай в гарниры баклажаны,капусту брокколи,даже сырую (ну такой ее вариант уже из темы "омоложение" ) И травки типа укропчика, он все косяки с излишней солью и тд уберет.
Принимаешь ли витамины ? Пьешь ли зеленый и др. травяные чаи ?

Привет Точнека! Очень приятно познакомиться!!

Ты из Кривого Рога, который под Днепропетровском?

Я тоже зашла поздороваться какой красивый график - прям загляденье!

Ага Я пытаюсь сыр сварить плавленный от Татошки

12 день-ЧБ ,вес -300 Утро-дю -блин с нормой отрубей и кофе Перекус-остатки блина на работе.Об(ед-кур.филе,кофе с хлебом (от Татошки)-без отрубей и с филадельфией На ужин буду филе и может творог с кофе.Одела очки и почитаа ,что на филадельфии написано 20% жиру(ой бяда ) А я его 3 день с хлебом лопаюТонким слоем, правда,но все-таки. Гулять не пошла -на работе так устала ,что ноги отваливались Вечерком попробую покрутить педали

Да, Филадельфия разной жирности бывает.... ой я вообще то зашла познакомиться и пожелать удачи .
Здравсствуй Тоня , я Эля- Эффи.

Эля! Я тебя еще с 2012 года знаю .Будем знакомы официально

До педалей дело не дошло-голова разболелась