пушистый бегемот писал(а):
Маша, отличные результаты за неделю! Молодец!
Ты по видео занимаешься? Там у Терезы комплекс готовый или набор упражнений на каждую проблемную зону в отдельном видео? Я что-то не помню уже. Может после Джиллиан займусь. А пресс там как?
Да, занимаюсь по видео, там на все группы мышц упражнения в комплексе 40 мин, есть по 8 повтров и по 10, я сечас по 10 повторов делаю, в целом за тренировку нагрузка на 30 % больше получается. Если ты хочешь кубики накачать, то т-тапп для этого не подходит, он именно для уменьшения объемов тела, кстати живот уходит в первую очередь, поэтому вес может стоять, а объемы будут уходить, много упражнений на равновесие, укрепляются глубинные мышцы.