Дневник кормящей мамы))ГВ и Дюкан.. консолидация лайт

[maruschen]

Полин, купи живые конфеты, 1 штучку в день можно, там фруктоза, именно те самые углеводы, которых тебе не дастает

что за зверь такой?)))

вот тут посмотри http://www.lakomie.ru/catalog/group/1/
в Питере они точно продаются

[Lemon Juice]

Полин, купи живые конфеты, 1 штучку в день можно, там фруктоза, именно те самые углеводы, которых тебе не дастает

что за зверь такой?)))

вот тут посмотри http://www.lakomie.ru/catalog/group/1/
в Питере они точно продаются

фруктоза, если что, на ДД запрещена в живых конфетах этих еще наверняка до фига запрещенных нам ингредиентов. а углеводов вполне хватает в отрубях, овощах и допустимых продуктах.

[Lu-Natik]

держусь днем (тяжело, постоянно голодная несмотря на то что ем нормально), а ночью встаю и ем сладкое.. печенье, булочки, все что есть дома(((

Полина, ну что такое?!?!??!
Почему днем голодная? Значит, не доедаешь, не добираешь нужных тебе белков и углеводов, хотя по меню вроде не скажешь.... Или ты в стрессе? Глупый вопрос - с малышом всегда в стрессе.
Если встаешь ночью, выпей кефир или съешь две ложки творога или кусок курицы. Только не весь холодильник.... Пусть в холодильнике всегда будет что-то разрешенное.
Выпей воды, много. Мне хоть и не верят, но когда пьешь много воды, желудок успокаивается и притупляет чувтство голода. А ты вообще достаточно пьешь? Очень часто, если мы мало пьем, организм путает жажду с голодом, и тебе кажется, что ты хочешь есть, а не пить.
Ешь овощи! В них нужные и полезные нам углеводы. Будешь нормально добирать углеводов, не будет тянуть на сладкое.
И делай разрешенные на Дюкане десерты. Вот их можешь есть без зазрения совести.

[maruschen]

Полин, купи живые конфеты, 1 штучку в день можно, там фруктоза, именно те самые углеводы, которых тебе не дастает

что за зверь такой?)))

вот тут посмотри http://www.lakomie.ru/catalog/group/1/
в Питере они точно продаются

фруктоза, если что, на ДД запрещена в живых конфетах этих еще наверняка до фига запрещенных нам ингредиентов. а углеводов вполне хватает в отрубях, овощах и допустимых продуктах.

Полина у нас кормящая мама, поэтому ей лучше фруктоза, чем сахзам.
В конфетах фруктовое желе, фруктоза агар агар и лимонная кислота. Одна конфета разрешена на диете, я поищу ссылку.

[Кулебяка]

не могу(((
два дня держусь и в штопор(((


послабления расхолаживают, готовить себе отдельно нет времени и сил, зубы идут у малышки, и каждая минута посвящена ей.. когда же есть свободная минутка так хочется сладкого с чаем((( Живот как на пятом месяце беременности(((

все что сброшено, набрано обратно..

[Кулебяка]

Опустила руки получается я((((

нельзя.. буду барахтаться.. буду пробовать, буду писать сюда..
сегодня пятница, по моему графику пир.. с утра сегодня я уже наелась оладушков, значит пир состоялся.. но впереди день, пусть он будет правильным..

[Nатали]

нельзя.. буду барахтаться.. буду пробовать, буду писать сюда..

Полина, держись, мы с тобой!
Скоро детка чуть подрастет и станет немножко полегче, появиться время собой заняться!

[Кулебяка]

Натулечка, спасибо)))

Я вроде в порядке, во всяком случае выхожу из штопора)...

Итак, нужно думать, нужно по максимуму упрощать себе диету, времени на "разносолы" нет, голод порой после кормления так захватывает, что мозг просто перестает контролировать то, что летит в топку...

Не противореча советам Дюкана и здравому смыслу, корректирую свой план.

Итак:
Консолидация со всеми вытекающими, НО!.. крахмалистые дни упраздняются, порция картошки или каши не приносит мне особого удовольствия, но мне было бы стократ проще, если бы я могла есть обычные супы которые варю всей семье.. Следовательно, две порции крахмалистых овощей в неделю я заменяю на наличие картошки в дневной порции супа. Следовательно для меня открыты практически все супы.

Второе. Пиры! нет, не упраздняю, но хочу попробовать сделать так, чтобы не размазывать их на два дня. Пир для меня это воскресенье, весь день воскресенья!... да, рискованно, но я давно хотела попробовать такую схему, и вот, она у меня довольно логично вписывается в рекомендованный Дюканом для кормящих мам рацион.

Третье: Белковый четверг. Ввожу его. Уверена что один белковый день в неделю не может ничего глобально пошатнуть в здоровье моем и малышки и повлиять кардинально на ГВ. Чувствую что он мне нужен, как оплеуха. на свой страх и риск.

В сотый раз начинаю с нуля. Откатываю линейку на 1,8 кг назад.

Девочки, прошу простить меня за столь нетипичного Дюкана, моя цель сейчас с наименьшими потерями подойти к концу ГВ и началу атаки.. атаковать буду с первого дня окончания ГВ! и до победного. Я корректирую Дюкана под свои обстоятельства.

Вчера ловила себя в витринах магазинов и не узнавала эту обабившуюся рухлядь жирную!!!! сколько можно уже жрать((((..
Притом если другие толстушечки бывают очень гармоничны в своем весе, все равномерно, то у меня при небольшой заднице огромное пузо, плечи!((((..

Ну да что расклеиваться, нужно исправлять.

Купила кукурузный крахмал, из кухни вкусно пахнет запеканкой творожной..


ну, с Богом.

[Nатали]

Я корректирую Дюкана под свои обстоятельства.

Полина, ты права тысячу раз! В твоем случае главное - выйти из ГВ с наименьшими потерями привесами!
Удачи! Я искренне верю в тебя!

[maruschen]

Ой, Полин, у меня тоже зад небольшой, но широкие бедра и живот как у беременной, я на себя в витрины не смотрю, мне не нравится то, что я там вижу