С сегодняшнего дня на Круизе.

Если подбить показатели первого этапа - ничего утешительного. Первые два дня хороший минус (1,2 кг и 1 кг), потом стоп, четвертый день "- 0,1" и далее сплошной плюс до сегодняшнего дня. Сегодня "-0,3". Суммарно за Атаку "- 1,3". Самая большая проблема - стулья. Они здорово подпортили и настроение, и самочувствие. Отруби для меня реабилитированы. Сейчас думаю, что дело не в них (и не в питании вовсе), а в водно-солевом обмене. Все-таки на Атаке я стала потреблять больше жидкости чем потребляла до, возможно "собака порылась" именно в этом.

Рина, я на Атаке по дурости просидела 9 дней- вот у меня стулья застряли так застряли тогда думала вообще помру..пила чай с сенной ( листья сенны 1 ч.л 2 ч. л зеленого чая, 5 гр аскорбиновой кислоты, заварить кипятком)- помогло..потом ввела овощи и ТТТТ. Белок в большом количестве не очень способствует выносу мебели- поэтому и сделано Чередование! Водичку пей обязательно. Из отрубей я варю по утрам кашку в микре- норма отрубей, чуть соли, молоко 0,5% на 3-4 минуты и вкуснота! Сахзамы практически не употребляю- пеку 1 раз в неделю запеканку творожную. На счет движения- даже в весе 120 кг можно двигаться вполне интенсивно! У меня была мотивация в начале пути- 45-Баба Ягодка опять- я пресс качала и прочие березки делала! Просто мы привыкли оберегать свои тушки, холить и лелеять, а тушки наши очень , оказывается, отзывчивы на всякие нагрузки и с удовольствием принимают нужные нам формы- как большие, так и стройные!!! Попробуй ходить дома с Лесли Сансон ( у меня на 1 страничке есть ссылка)- можно начинать потихоньку, с 1 мили, потом за уши не оттащишь- куча позитива и приятных изменений в организЬме! Удачи и вкусного похудения!!!!

Вчерашний рацион:
-яйца всмятку 2 шт
-красная рыба (сашими) + соевый соус
-творог + кефир

ходьба 4 остановки

Сегодня на завтрак съела лаваш с добавлением 1 л. крахмала (лаваш на 2 дня) + свежий красный перчик. ОБожежМой! как я соскучилась по овощам!!!

ходьба 2 остановки

Стараюсь!

Светлана, к сожалению ссылка на видео более недоступна (пишут - в виду нарушения авторских прав)... Все равно спасибо!

Рина, если ты про Лесли Сансон, то просто набери в поисковике "мили с Лелси". Видео очень много -от 1 до 5 миль в разных вариациях.

Елена, спасибо! так и поступила

1-й день на Круизе дал отвес 0,2.

Рацион
-лаваш с мягким творожком и сладким перцем
-сашими с соевым соусом
-борщ
-кефир с отрубями

Вечером случилось гастрономическое пришествие! В том плане, что совершенно случайно попробовала рецепт плавленного сыра с этого сайта и получила прекрасный, даже волшебный сырный соус. Рецепт прост до безобразия: творог сухой 0,1% + сода с яблочным уксусом => перетереть, добавить молоко 0,5% => довести почти до кипения, интенсивно, но аккуратно помешивая => уместна любая добавка (у меня зерна кориандра) => в холодильник на несколько часов. Ммм!

Привет, я Оксана. Давай дружить. Я уже третий раз, но это единственная диета которая помогает. С высоты прожитых лет, могу твердо сказать, что на скачки веса не обижайся, все равно будет минус. Про стулья- Дюфалак нам в помощь. Я без него никак. По этому в субботу завтрак начинаю со сладкого ( Дюфалак приторно сладкий).

Привет, Оксана! Очень приятно твое внимание.

Ну кто же обижается на скачки веса?! - Они же скачут и в большую, и в меньшую сторону. Просто ожидания от Атаки были несколько иными. Познакомившись с опытом девочек, начитавшись отзывов, поразмыслив... Ну да ладно, проехали. Утешаю себя мыслью, что минусы все впереди.

А почему в третий раз? Сложно сохранить взятые рубежи или иные причины?

Не знаю, как остальным, а мне не удалось.За полтора года набралось 10 кг.Потихонечку, по кгшке.И казалось, что ничего страшного, вот завтра начну и все сброшу.Начинала, но быстро бросала.Сейчас я снова здесь и снова борюсь.