25.11.13
завтрак: кофе с молоком, дю-блин с ветчиной индейки и сыром
обед: вар яйцо
ужин: кура, 2 яйца

26.11.13
завтрак: огурцы, помидорки, яйца, ветчина, кофе с молоком
обед: кура с сыром, кола
ужин: кура с фетой, кофе с молоком

27.11.13
завтрак: кофе с молоком, огурец-помидор, яйца, ветчина
обед: кефир
ужин: овощное рагу, котлеты говяжи, кур крылья, салат сырой

28.11.13
завтрак: помидор, огурец, яйца, ветчина, кофе, чай
обед: кислое молоко, ветчина индейки, сыр
ужин: курица на гриле, капустный салат
перекус: молоко с дю-печеньем

Привет а нам Кура крылья то нельзя , еще вопрос а что за сыр? И еще ) самый главный вопрос вес то как????

Настюш) да что найду более-менее подходящее, то и ем. Не разгуляешься. вес не проверяю, потому что нет весов под рукой. Ну я и не настаиваю))) потом проверю.
Зато каждый день массаж, бассейн и подводный массаж. Оказывается нагрузка большая и до тренажеров я пока не дошла. Хотя расчитывала на тренировки. Вот втянусь и начну)

Привет всем! нет никакой возможности отчитываться ежедневно! рацион примерно одинаковый, придерживаюсь правил, и огромные физические нагрузки каждый день (учитывая смену ритма жизни). Начала ездить на велосипеде по городу! к массажу добавила гидромассажные ванны с термальным бассейном. Чувствую повсеместную мышечную усталость. Надеюсь, что вес сдвинется.

Машка, выходи где пропадаешь???

Настенка привет)))
продержалась я в санатории успешно, первые 2 недели - похудела, даже маечки повисли в районе талии. Но потом расслабилась и начались круасаны на завтрак с шоко-пастой. Пыталась все это компенсировать физическими нагрузками. По приезду домой, вес был уже 79 кг. Тут меня начали сбивать с пути пирожками и булочками. Пару раз поддалась и провела день на запрещенном!!! Потом быстро взяла себя в руки и вот уже 3-й день у меня ЧБ!!! сегодня с утра отвесик -1,3 )) Вес 77,7 ) Каждый день делаю велосипедную поездку примрно 30-60 минут. И уже точно решила не срываться! Несмотря на праздники!
Как у тебя дела?

Привет Машуль, у меня все хорошо тихо круизим , а вот ты смотрю безобразничаешь ). Машуль давай уже за дело и по-серьезному, дохудеем до ПВ, закрепим все как положенно, представляешь как это будет приятно? Я тут на долго. Так что возвращайся и не прячься от меня. Все мы сможем