Как мы с Дюканом поехали в отпуск...

[настенька123]

26.12.13 - день сбоя! кусок яблочного пая и половинка маленького шоколадного пироженного!

Машуль, привет. Ты мне скажи, зачем тебе все выше перечисленное в самом начале пути? Ты же серьезно решила взять себя в руки, постройнеть.. И на тебе пироженки всякие лопаешь ..

[Тирамису]

знаю-знаю! провинилась! больше не буду!
за это делаю 2 ЧБ!
28.12. - ЧБ
завтрак: кофе
обед: кура из духовки, соус из творога, йогурта и 1 корнишона
ужин: суп(кура, куркума, петрушка)
перекус: молоко с дю-печенькой

29.12. - БО
завтрак: чай с молоком, 3 тонких кусочка индеечной ветчины
перекус: кофе с молоком
обед: салат помидо-огурец, кефир с дю-печеньками
ужин: курица тушеная в духовке с луком и грибами
перекус: салат из печеного бакладжана и кабачка
30.12.12 - ЧБ
завтрак: чай с молоком, 1 яйцо, лосось мс
перекус: йогурт с дю-печеньками
обед: куриный шашлык, кола зиро
перекус: чай
ужин: молоко

Последний раз редактировалось Тирамису 31 дек 2013, 13:36, всего редактировалось 5 раз(а).

[настенька123]

Машка, привет, как твои дела? Чего не появляешься совсем, у меня вопрос , как ты будешь питаться на нг и во время праздников?

[Тирамису]

31.12.13-БО Всех дюканочек и дюканов поздравляю с надвигающимся праздником!!! Желаю всего самого хорошего в новом году и терпения на нашем дю-пути)))
завтрак: яичница, индеечная ветчина, чай с молоком
перекус: йогурт с дю-печеньками
обед: тушеная стручковая фасоль, салат огуречно-помидорный, кофе с молоком
ужин: пекинская капуста с семгой из духовки
ужин праздничный: кусок рулета из ндейки, тертая редька, шпинат с уксусом базилико, салат дю-оливье с йогуртом, куро-холодец
праздничное нарушение: бокал белого вина,бокал шампанского, кусочек кекса с изумом.

[Тирамису]

01.01.14 - БО
завтрак: холодец, чай
обед: салаты из редьки, салат из пекинской капусты и креветок с йогуртом и горчицей
ужин: дю-оливье с йогуртом и горчицей, курица с грибами, редька
нарушения: все тот-же воздушный кекс с изюмом, бокал вина, 3 дольки тоблерона, 1 хурма

02.01.14.- ЧБ
завтрак: яичница с ветчиной, чай с молоком
перекус: йогурт с дю-печеньками, кофе с молоком
перекус: йогурт с дю-печеньками
ужин: холодец, индейка в духовке
нарушение: рулет с карамельным кремом и орехом(с кончика ножа после нарезания )

[Тирамису]

03.01.14 - БО
завтрак: яичница с чуть-сыром, чай с молоком
перекус: кофе с молоком
обед: говяжий стейк, салат из свежей капусты с морковью,
кола зиро
ужин: куро-нога, вареный кабачок
04.01.14 - ЧБ
завтрак: говяжий язык, намазанный сыром 5%, чай с молоком
перекус: кефир
обед: тушеная говядина
ужин: яичница с языком, горчица
нарушение: 1 конфета птичье молоко
05.01.14 - БО
завтрак: кексы из творога (2,5 шт), 2 ч ложки сыра 5%, дю-шокопаста, чай
перекус: кефир
обед: рыба с капутсным салатом
ужин: говядина с луком, кабачки
перекус: кекс с чаем
ужин2: говяжьи фрикадельки с горчицей+1 сырая морковь

Последний раз редактировалось Тирамису 06 янв 2014, 09:50, всего редактировалось 3 раз(а).

[настенька123]

Машуль, привет. А как вес твой?

[Тирамису]

Настен)) вес пока держится, не меняется, Слава богу! а объемы даже ужались. Я работаю все эти дни, нагрузка большая, у меня только 1.1.14 был выходной. И то, мы много гуляли по городу в тот день. Так что я себе простила нарушения и в основном держусь хорошо))))

[Тирамису]

06.01.14 - ЧБ
завтрак: 1 яйцо+ куро ножка+соус из горчицы и йогурта, чай с молоком
перекус: йогурт (200 гр) с дю-печеньками
обед:кура тушеная, биточки тушеные в томате
ужин: куро-нога
перекус: кусочек сырника с кефиром
перекус: коро-нога

07.01.14 - БО
завтрак: говядина, пол-помидора, чай с молоком
перекус: кофе с молоком
обед: капустно-морковный салат, грибы
перекус:
ужин:
10.01.14 - БО
завтрак: рулет из семги мс, начинка мягкий сыр 5 %, вар яйцо,кофе с молоком
перекус: вар яйцо, йогурт с дю-печенькой
обед: суп мясной, салат зеленый
ужин: кура из духовки с соусом из йогурта и корнишона, кола зиро

Последний раз редактировалось Тирамису 11 янв 2014, 13:17, всего редактировалось 2 раз(а).

[настенька123]

Машулька привет. Как ты? Как вес себя ведет , как объемы?