Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

Соевое молоко у нас есть точно :scratch_one-s_head:

, а остальные проверить надо... Соевое мне не вкусно было

.

понятно. С моим желчным вряд ли мне такое потянуть. Попробовать конечно можно, а вдруг? Хотя... от добра добра не ищут. Вот прямо не знаю... везде все пишут, что надо часто и дробно есть, без больших промежутков... а тут такое революционный подход

Mymink писал(а):понятно. С моим желчным вряд ли мне такое потянуть. Попробовать конечно можно, а вдруг? Хотя... от добра добра не ищут. Вот прямо не знаю... везде все пишут, что надо часто и дробно есть, без больших промежутков... а тут такое революционный подход

Лиль а во сколько ты завтракаешь? И когда ужинаешь?
Всегда ж можно попробовать 1 раз и посмотреть подходит- не подходить по самочувствию, и решать нравится не нравится.
У меня вот часто есть плохо получается - как начинаю, так и жру, и жру, и жру......

А так типа жру жру жру 8 часов... Опаньки уже нельзя, а я наелась и мозги знают, что все отбой.

ужинаю часов в 7-8. Завтракаю когда проснусь, а это по разному... от 8 и до 11 примерно :blush2:

Попробовать конечно вполне можно. Наверное попробую

Лиль и девчонки , никого не агитирую на 8:16, мне самой показалось разумным, мне подошло, Львовне подошло, наверняка подошло бы Маше картинке обуздывать гликимию, ланчику думаю тоже бы подошло, но это так мои рассуждалки....

Пробовать имеет смысл тогда, когда что-то не устраивает) Скакать туда-сюда смысла никакого)

По поводу времени с маленькими детьми у всех одинаково, приходится подстраиваться. Вся жизнь - адаптация, сначала к одному, потом к другому)

Мне проще есть, когда хочу и не есть, когда не хочу.

Я сегодня позавтракала в 6 утра, впереди тренировка и весь день на ногах) Всем удачного дня)

Всем привет и доброе утро :friends:

Оль привет спортсменке от йожки, что то я ударно в воскресенье понедельник позанималась, шея, спина и ноги мне тут понимаешь беседы ведут....

Насчет зачем что то менять и скакать когда все устраивает, то это понятно - не к чему.
А вот когда не устраивает?

Меня в прошлом году многое не устраивало, сейчас время перемен, мне стало лучше.

И насчет аппетита, ем когда хочу , не ем когда не хочу- это правельно и здорово...... Единственное у меня поправочка на мой организм, когда хочу хочу хочу хочу хочу хочу заклинило ( это после быстрых углей) :Implication:

А вот когда не устраивает?

Тада менять)) И тут ты молодец!

Просто есть люди, которые не себя слушают, а за другими хвостиком))) Вот тут лучше себя сначала))

Расскажи чем на йоге занимаешься, ты на групповые ходишь?

Это да, хвостиком не надо, .... информацией делиться надо и опытом, а дальше думать- надо тебе это или не надо..... Обдумав уже делать или не делать ( ну это я так всегда поступаю) , а так каждый же себе хозяин барин.

Оль, про й-огу.

Хожу на групповые по воскресеньям и понедельникам , очень такая активная Аштанга ( 1.5 часа в воскресенье) и Виньяса ( 1 час в понедельник), более спокойная чем аштанга , но по друому сложно - виньясы(позы) сложнее и дольше в позе тяяяянешся.....
По четвергам еще изредка хожу на Аштангу, если собраний на работе нет, иначе не успеваю.

Аштанга - это прям комбат сплошной :yes2:

- сели встали отжались, и так раз по пять помножить на пять, без остановки...... типа , ну как ребятки согрелись...... а теперь согнули ноги в коленках, попки взад отпятили стульчиком и еще 5х5 , с вариациями воинов......... ну вот теперь вы точно согрелись и над вами можно делать более сложные выкрутасы :taunt:

....... ну а когда минут через 20-35, ты уже не то что понимаешь , что ты сдох.... ты этого уже правда не понимаешь.....ты просто делаешь.....так как времени подумать , что ты сдох у тебя просто нету, Саша, ёгиня наша, говорит , а теперь сели на коврик.......плюх....... ух.... и начинаются выкрутасы сидя....

... и да , одели на личики улыбочки , й-оги вы или не й-оги :meeting:

...... воины тоже улыбаься должны :smile3:

..... ну и держим равновесие...... руки тяним , тяним, тяним :dance2:

.........б@@@@@@@@ ща помру ...... и улыбаемся :smile3:

и дышать правельно не забываем....... вот это Аштанга..... :yes4:

Здорово в общем , но класс типа для продвинутых по выносливости.. :girl_devil:

..бeременным и не совсем здоровым нельзя,.... по гибкости все разные, я как бревно полено...... но стараюсь :girl_crazy:

..... есть еще более одервенелые...... Вот только запястья рук очень слабые, колесо , стойку на руках делать не могу , руки не выдерживают мою попу.... Стойку на голове, на плечах могу , но если стенка рядом , сначало надо у стенки встать , потом можно от стены ноги и отлепить... посреди комнаты не могу , у меня еще и боязнь присутствует , например через голову назад не могу перерковырковаться , и в детстве не могла - боялась, впереёд пожалста, назад - страшно.
На шпагат не могу , в позу лотоса ноги свернуть тоже не могу...... а вот в твист узел какой скрутится - эт пожалуйста......

В воскресенье я ударно поплавала 20 минут, потом погрелась в стимрум типа турецкого ёжика в тумане, помылась, быстро посушилась и 1час 30мин отёжилась....не филоня , на полную катушку.... а потом в понедельник еще полирнула , но без бассейна....

Сейчас вот болят косые мышцы шеи...

Теперь думаю идти ли мне на воркшоп ( мастер-класс) в субботу по тематике стойка на руках , на 2 часа , когда у меня в ту же субботу особый выпендрёжный годовой ужин в колледже с Закалитычем....
В общем пока до субботы в раздумьях , вообще то заранее надо было записываться , но если пойду - будут места хорошо , не будут значит не судьба - пойду в бассейн...... это если до клуба доеду... :scratch_one-s_head:

.... а

, я ж сегодня Подвиг с утра свершила - Мышку мелкую спасла и на волю отпустила....... Типпи мне этого конечно не простит :blush2:

..... она эту игрушку настоящую понимаешь с 5 утра словила, до 8 утра, 3 часа ласково мучила, в компании Эффи, ловила , отпускала...... потом долго не могла поймать под книжными стелажами, ждала когда мамулик отодвинет картины стопкой сложеные и до мыша долезть можно будет...... потом с мышом в зубах выгнали в сад :mda: