Привет ! А вот и я!

[Larisakisa]

Да, Тонь, из джинсиков скоро выпрыгнешь! Ты вообще самая молодец, первый оперившийся птенец в нашем гнезде (из тех, кто в одно время пришел на форум).

[irisha]

Классное фото! И линейка зачетная Держи эту строку теперь. Плюс минус допускается, но небольшой А бег я считаю необязателен, ты прекрасно с ходьбой худела. Врачи говорят что начинать бегать в нашем возрасте не просто не обязательно, но и нежелательно. И не только из-за суставов. хотя это тяжело для них. Но и из-за сосудов, они уже не такие эластичные, тем более у нас бывших полных людей они могут быть от холестерина сужены. А сосуды сами по себе не чистятся от бляшек. Я не пугаю, просто не нужны крайности. Ходи себе на здоровье!

[apohitiya]

Хорошо, девочки! Уговорили Буду быстро ходить , а то у меня и суставы и сосуды не айс Доця пусть бегает , а я сзади по-тихоньку

[Djina]

Тонечка, фотка зачетная
Сама стройненькая, Красавишна

[ezther]

Тоня, а почему дочка именно бег из физ.активности выбрала ? Те она в курсе ,что именно ИМ можно достигнуть ? Как у нее в школе были дела с физкультурой.
Внуши ей вовремя,что проблемные части тела худеют в последнюю очередь+ все тело нуждается в нагрузке,те верх тоже надо не забывать.
На фото ты такая крошечная получилась ...почему-то , сравнивая с др. фото,но тем более очевиден оромный прогресс - нигде ничего (даже на боках!!! )лишнего и футболка висит свободно,хотя и узкая(стрейч?).
Я бегать пыталась,но не могу - краснею дико и в горле ком появляется,кашель вызывая,а вот ходить долго и быстро могу и люблю.
Накачала новых фитнес-программ и буду изучать - может что-то интересное + посильное дома промелькнет, тогда выложу-попиарю.

[apohitiya]

Внуши ей вовремя,что проблемные части тела худеют в последнюю очередь+ все тело нуждается в нагрузке,те верх тоже надо не забывать.

Да я ее постоянно просвещаю Стоит в планке по минуте 2 раза,пресс качает.На большее у нее терпения не хватает Вчера прошла 12 км с подружкой , а утром +300 ,она расстроилась Они ж хотят все и сразу Эх, молодежь...

[ezther]

про терпение - сколько идет урок физ-ры ? 30-40 минут ,те ...и в обычном домашнем тренинге меньше уж никак нельзя тело нагружать, как духовка - сначала надо ее разогреть, а потом лишь тесто ставить,чтобы оно пеклось (пример для детки для простого понимания ситуозы)
Может ей подсунуть программы для моделек - где красивые девушки /Виктория Сикрет -модели что-то на фоне моря и тд делают , те ЧТОБЫ ЕЕ ВИЗУАЛ УВЛЕК ? Планка - отлично, но кратко ...пусть еще и отжиматься учится.
12 км прошла, но что она ела ..до/после ? Могла и перебрать чего-то или наоборот мышцы чуть отекли от непривычной (?) нагрузки ? Да и не надо день в день результаты ждать Главное - регулярность+питание под контролем ...МАМЫ, уже ДДипломированного эксперта

[milka2009]

Привет!
Я всё тоже хочу ходить больше, но мне не с кем,а одна не люблю совершенно.
Подруга в бассейн ходит,а у меня от воды в бассейне сыпь по телу пошла и муж просит больше не ходить туда -мало ли, что ещё подцеплю.
Дома как-то совсем обленилась и не занимаюсь.
Хотя,хотелось бы в идеале ещё кг 5 убрать, чтобы живота не было и боков, но,чую,что это только спортом убирается...

[apohitiya]

А я люблю одна гулять А вчера на прогулке встретила женщину-она говорит-вы наверное тоже ходите? каждый день вас встречаю Надо маршрут менять
Доця моя сдает экзамены , диктант-12 баллов,математику сегодня на 10 написала(набрала 38 баллов, а на 11 надо было 40) Но это все равно высокий уровень Во вторник -английский
Вес пока крутится около 64 . Мне хочется ,чтобы он выше 64 не поднимался Надо еще парочку скинуть

[Sara barmental]

ТОнечка, добрый день!
Удачи твоей доченьке в экзаменах!
А тебе в удержании!!!
Ни как не могу себя заставить что то делать физически..
Хотя мужики уехали на 21 день - никто мешать не будет. Планов громадье на самосовершенствование!!!