Я смогу добиться своей цели_до 67 кг.!!!!!!!!!

[Ksancha]

Спасибо мои дорогие. Я очень рада, что вы меня не бросаете, поддерживаете. Сегодня мне не удалось покушать по правилам. Я не нарушила, пила воду. Завтра будет привес наверное, но взвешаться не получится. У родителей ночую.

Последний раз редактировалось Ksancha 10 авг 2014, 12:38, всего редактировалось 1 раз.

[Nastasia]

держись, подруга!

[Ksancha]

держись, подруга!

Настенька, спасибо дорогая. Буду держаться. Завтра буду взвешиваться, посмотрим какой результат. Но чую, что будет привес.

[AlinaD]

Люль, если не нарушаешь, то привес не страшен.... Значит это водичка, а она обязательно сольется

[Ksancha]

Люль, если не нарушаешь, то привес не страшен.... Значит это водичка, а она обязательно сольется

Алиночка, я стараюсь не нарушать. Вчера и правда очень много воды было выпито, при чем в 9 часов вечера, да БО день. Сегодня результат +600гр., но ничего сегодня соберусь и все будет хорошо.

[Ksancha]

Моя творожная запеканка.
Сегодня +600гр., но ничего надеюсь, что также быстро уйдут, как и пришли.
ЧБ день:
завтрак: творожная запеканка+кофе
2завтрак: йогурт с отрубями
обед: кур. филе с грибами (грибов очень мало)
полдник: творожная запеканка, сыр диетический+кофе
ужин: закваска

Вечером упражнения, которые я сделаю 100%:
пресс 2 подхода по 35 - ОК
приседания 3подхода по 30 - ОК
поднятие гантелей перед собой 3 сета по 10 раз - ОК
поднятие ног в положении лежа 3 подхода по 25 - ОК

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[_Ева_]

как апетитно выглядит
а насчет привесов не волнуйся, все уйдет

[AksinyA77]

Люль, дай рецепт запиханки

[Ksancha]

Люль, дай рецепт запиханки

Оксанчик, я все на глаз делаю. 2 пачки обезжиренного творога. 4 яйца,4 ст л кукурузного крахмала, 4 ч л разрыхлителя, сахар на вкус. Конечно можно добавить ванилин и сухое молоко, но у меня его нет. Разделила на 2 части, во вторую часть добавила какао обезжиренного. Все в мультиварку и на 1 час. Дно смазала 3 каплями масла.

[Nastasia]

А на дне запеканки у тебя чего?