Мята, спасибо тебе большое за поддержку, сразу теплее стало
да уж, глинтвейну наше твердое нет!
я не очень понимаю свой цикл... он как-то колеблется, жду числа 28 - 30-го
фишка в том, что у меня ПМС растягивается обычно на 7-10 дней, все это время я хожу как медуза, вся круглая и на 100% из воды. в общей сложности из каждого месяца можно смело выбрасывать 2 недели комфорта
раньше пила верошпирон, один доктор посоветовал... а потом другой доктор у виска покрутил и сказал соблюдать диету бессолевую в ПМС. хз...

в этот раз я хоть на позитиве, а то сплошь истерики и тирания домашних "за все!", спасибо Дюкану, больше причин не вижу отек меньше, чем обычно, но все же присутствует.

захотелось всем кусочек лета подарить чтобы было не так пасмурно

На картинке медузы?
и где рецепт миникексов?

на картинке какая-то подводная растительность, не медузы)))
прости, как-то я совсем отвлеклась от кексов
а рецепт вот какой:
- тесто:
1 яйцо (можно 2 белка) и творог (я брала зерненый) 200-300г потолочь, затем добавить:
0,5 ч.л. сухого имбиря (можно больше)
0,5 ч.л. корицы молотой
2 ст.л. овсяных отрубей (можно мелко помолоть)
2 ст.л. пшеничных отрубей
1 ст.л. крахмала кукурузного
0,5 ч.л. разрыхлителя теста или соды, или пекарского порошка
сахзам по вкусу (я страшная сладкоежка, кладу 10-12 таб. - очень сладко)
- все перемешать, добавить кефира обезжиренного на глаз (у меня получилось жидковатое тесто, кексы не поднялись, но на вкус это не повлияло)
- можно добавить мускатный орех, ванилин, кому что по нраву
- выложить в формы. у меня маленькие формы для кексов, накладывала в каждую по 1 ст.л. - получились маленькие лепешечки)))
в духовку на 200 градусов - 30-40 мин. я поставила на 170-180, видимо потому и не поднялись, вообще у меня впервые выпечка не поднялась...
вот и весь рецепт) приятного аппетита!

сейчас поищу тот самый рецепт молочно-творожно-желейного десерта)

написала рецепт и осознала, что с отрубями у меня сегодня вышел перебор (миникексы - 2 ст.л. и в кефире утром 1 ст. ложка)
опять привес?!
сегодня после работы 68,9
жду утро как манны небесной, пусть вес хотя бы на место вренется!
начиталась Таниного дневничка и истина стала проступать: мало того, что для моего тельца это комфортный и довольно устойчивый вес (это мой минимум класса эдак с 10...), так я еще неокрепший организм нарушениями расшатываю
ладно, хоре ныть, отчет:
- ужин - ацццкий коктейль 200мл, остатки салата, остатки миникексов, 3 кружки по 400мл имбирного чая с лимоном. наверное на ночь не стоило... я обычно поздно ложусь, успевает рассосаться и выйти, а вот сегодня уже валюсь с ног, так что утром опять с подушкой вместо лица встану
- всего за день жидкости около 3-3,5л. не многовато? хотя столько пить мне комфортно, правда чистой воды из них около 0,5л, остальное - разновидности зеленого чая.
- рацион на завтра. т.к. готовить сил нет, то будет такой паек:
мягкий творог с 0,5 ч.л. какао + сахзам
салат из консервированного тунца + яйцо вкрутую + йогурт обезжиренный + петрушка + лук репка
на завтрак - один пластик куриной ветчины или печень минтая, кефир, чай
на ужин, если будет время, горбуша в духовке, а если нет - кефир и баиньки.
- кстати, если горбушу зплить соусом из йогурта, гочицы и специй + лук репка, будет съедобно? сомневаюсь по поводу сочетания гочица-горбуша...

фу, ну и нытик же я! но стирать не буду, чтобы потом было стыдно за упадок, раскисон и неверие

Да ладно! где нытьё то?
Я вижу строгий анализ и предпринятые действия для исправления ситуации, все как положено по операции "антикризис".
Завтра утром и узнаешь об эффективности принятых мер
А самобичеванием заниматься - это последнее дело!
Ира, ты молодец! ты умница и красавица которая стремиться к совершенству, о чем многие даже не задумываются!
Так что себя люби и хвали почаще Поругать всегда успеешь

мерси! я сейчас ничего так... красавица буду, дай Бог, в январе



я себя и любила и хвалила, пока косячить в запредельных масштабах не начала. теперь я на себя зла и разговариваю с собой немного иначе

но завтра-то полюбому отвес
спасибо тебе, дорогая! поддержка - это так важно, никогда раньше не задумывалась над этим, не считала диету серьезным занятием... видимо от того, что и на длительных не сидела и в особый успех не верила, и все они совершенно противоречили моим понятиям о здоровом образе жизни а сейчас все иначе, потому что это даже и не диета, это просто другая жизнь, другое качество жизни и прочие прелести)))
мне вот очень хорошо на ней, и нервничаю меньше и реже, всем (ну кроме косяков своих) довольна
читала у девочек в дневниках, что у многих начинается депрессия и психоз - страшно, я в таком состоянии просто невыносима, лучше убить
что-то меня на лирику потянуло)
доброй ночи и бодрого утра)

дааа, этточно! Другая жизнь.. У меня психоз был примерно после 2 недели, а сейчас, наоборот, подъем, я думаю это связано как раз с пониманием себя что ли, принятием себя на этой диете.. .. ну не знаю как написать, ты поняла, солнце...

Привет, Горбуша и горчица - особенно зернистая - это вкусно! Не грусти, чем-нибудь похрусти! Например, имбирным печеньем с кофейком!

а чем отличается зернистая от обычной? я беру готовую в магазине...

Девочки, я сейчас умру!
утром "без мебели" 68,6
после работы 68,1 !!!

Проведу эксперимент: остаток вечера - ничего соленого, кефир, ну может еще что в рот засуну
Итого: до провального привеса после семги вечерний вес был 68,3, значит за эти дни ушло еще чистых 200г!
Йирко блаженствует , но не расслабляется! она хочет вот такие ножки и вот такую талию

З.Ы. Накупила разновсякой еды, пойду готовить что-нибудь невероятно вкусное и ультралегкое