Но к 15 февраля, как рассчитывал Д., я точно не скину 5 кило...или для рассчета все сдвинуть на 2 недели..или даже на больше???
И еще...я точно 2 литра сейчас не выпиваю...как-то заставлять себя надо..

Вот всем немного итальянского солнышка...Как же его здесь (в Москве уж точно) не хватает..

сроки эти очень и очень условны, можешь забить на них с полным правом. худеешь в своем темпе, пока не достигнешь своего правильного веса.

Все..харе гулять..пора взвешиваться..питаться правильно и отчитываться..
Сегодня ЧБ. Вес (?..не помню..) 66.9 кажется..
Котлеты куриные, йогурты твороги кофе брезаола..вода
Не ходила вовсе..Все никак не очухаюсь после каникул..+ КД..спать хочунемогу.. Включите солнце!!!! Ребенка в школу - а сама спать..Фу...Ничего, со след недели на массаж записалась, обещаю встать на правильные рельсы

Я недавно ездила кататься на лыжах - вот вид из моего окна гостиницы::)) И посмотрите - как вся эта красота гармонирует с моей линейкой:)
Сегодня отвалилось куда-то 400 гр!

Красотищща!

20 января - ЧБ
Каша из отрубей йогурты творог говядина кусок рыбы белковый коктейль.
Утром отвалилось еще несколько грамм..
Сегодня вышла наконец-то в спорт зал, групп. занятия + честно отходила 30 минут..Умничка..

Как-то даже стыдно говорить о 2-х месяцев дюканства..Ибо первый месяц был образцово-показательным...а второй..мягко говоря с бОООльшими отступлениями на новогодние каникулы (утро всегда начиналось правильно, а вечера были не совсем..или совсем не дюкановскими) и т.д....

Несмотря ни на что..результаты за второй месяц - вес 65.2..точно такой же был месяц назад, ха этот праздничный месяц вес гулял +/- 1.5 кг..
Т.е. если это можно назвать результатом - я не набрала..

Объемы уменьшились примерно на 1 см (за месяц)

Сейчас влилась активно и стараюсь не нарушать..Спорта - 2-3 раза в неделю..И в середине февраля снова в горы - теперь Словакия:)

Наверное мне надо устроить дней 5 атаки за мое поведение..

63,7... После двух ЧБ. Такими темпами я к 15 февраля может и успею достигнуть правильного веса::?)) Хотя...нет...вчера грешила вином..Эх, плохая..
Начала ходить на массаж (ноги ягодицы руки)...
Стараюсь не пропускать занятия в спортзале..Если в январе ходило человек 5-7 на групповой урок, то вчера было... - 26 девушек..Вот..весна на носу!!! Все стараются...И я ...до боли в мышцах..
Ходьбы каждый день не получается 30 мин.. и воды наверное до 1.5..

Что-то я совсем расслабилась...То там нагрешу, то пир себе устрою...Стабилизация какая-то веса получается...А до нее еще рано..К тому же приболела..Настроения ноль:((

Вот опять.... А так все начиналось..Отруби..спорт..белковый коктейль..
А вечером - ну надо было мне съесть кусок торта??????????????