чайник уже гудит скоро будем пить

Я уже допиваю

ого ты шустрик

приветики солнышко))) да мы тут строчим))) только успевай читать)))
как твои дела? пойду почитаю

Ой девчёнки а меня на чаёк возьмёте? я блинчиков принесу

Танечка конечно же дааа а тем более с блинчиками

Доброе утро всем

сегодня с утра весы меня снова порадовали... хотя вчера признаюсь честно я кушала не обезжиренный сырок " Александров" если бы я его не скушала мне казалось, что я кони двину, так сильно хотелось
вообщем ладно на весах 72,9 то есть -600

вчера по вашим советам я выпила на ночь масенький стаканчик кефира с горкой имбиря+корицы и красного перца не очень вкусно было, но ни чего

Вечером я по традиции занималась на моем тренажере, сожгла всего 25 ккл это конечно жесть, ноги уже отваливаются, а ккл не уходят))) жрать всегда легче чем худеть)))

сегодня у меня БО (2)
на завтрак полюбившийся мне омлет с тунцом ( как мои домашние говорят, скорей всего это у тебя тунец в яйце))))
горстка рукколы+ помидорки+ пару капель оливкового масла+ бальзам уксус обожаю его
кофе конечно тоже было и стаканчик воды

на обед у меня салат как и утром и куриные желудочки нужно доедать)))
в перекусы и на ужин у меня моя любимая ( обожаю её) творожная запеканка, вчера я добавила в неё аромик миндаль и получилось необычно скажу я вам но очень вкусно
планирую пить много воды...
перед выходом на работу я снова шагала на тренажере правда сожгла всего 15 ккл потому что времени не было

вот сейчас на работе почти уже выдула большую кружку кофе

как ваши дела?

Подробненький такой отчет С отвесиком! На каком тренажоре занимаешься? Не элипсоид случаем?

Привет, Ира! С отвесищем тебя!! Я такой "кефир" тоже пробовала, не пошел он мне, быстро приедается.
А запеканку ты где делаешь? В духовке? (у меня она тоже по вечерам идет )