Шаг за шагом - 21! уже строгая КОНСЯ, фото и рецепты с.89

[Madina76]

у меня нормальные взрослые порции. я не голодная, а это главное

[Lauren]

Ну каждый питается как любит) Я например не могу просто взять кусок мяса и съесть его без ничего. Мне нужен какой нибудь гарнир, а после этого чего нибудь сладенького, или молока стакан)

[Нина47]

А я перестала писать в дневнике своё меню ) именно поэтому . . . ) завела тетрадочку и пишу тихонько )

[танцующая]

ДАа.. я не пишу меню, потому что могу в какой-то день переесть допов, в какой-то отварную курогрудь с кефиром лопать-не совсем правильно, знаю... в этом корень моих несоответствий.

[Рy.]

я не голодная, а это главное

Это точно!
просто я восхищаюсь твоим трехразовым питанием!

[Madina76]

отрубной завтрак дает сытость до обеда. ну полдник с появлением фруктов не пропускаю, кроме белковых двух дней.

[Рy.]

мне бы сытость после ужина
сейчас опять половинку курогрудки съела.... и тирамису в холодильнике настаивается....

а в духовке - штоллены... эх!

[Iriska]

А мой организмИЙ ,например ,его не принял

И как "неприятие" проявилось?

[Madina76]

Уряяяяяяяяяяяяя! у меня 80 кг -вес рекомендованный Дюканом)))) осталось еще 2 кг для себя)))
вторник - кашкин день))))
завтрак: дюблин с сыром, кофе
обед - суп с чечевицей ипомидором
ужин - печеночное суфле

хочу за рыбкой сегодня сходить

[Нина47]

Уряяяяяяяяяяяяя! у меня 80 кг -вес рекомендованный Дюканом)))) осталось еще 2 кг для себя)))
вторник - кашкин день))))
завтрак: дюблин с сыром, кофе
обед - суп с чечевицей ипомидором
ужин - печеночное суфле

хочу за рыбкой сегодня сходить

Мадиночка, поздравляю с отвесом и долгожданной циферкой!!!! ) ) ) Ты молодец!!!!