Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
02 апр 2017, 08:40
Ага) я. Только что там делать? Написать- привет) я хочу сборосить 2 кг
прошу поддержать. Разве что других почитать помотивироваться.
У тебя как дела? Как настроение?
02 апр 2017, 13:40
Jennymaks писал(а):Ага) я. Только что там делать? Написать- привет) я хочу сборосить 2 кг
прошу поддержать. Разве что других почитать помотивироваться.
У тебя как дела? Как настроение?
Да я тоже там не пишу.. так подглядывать если только
завтра возвращяюсь строй. сделаю атаку на 3 дня, а потом перейду на свой режим. Желудок что-то болит... или мышца вокруг.. понять не могу.. надо разгрузиться и посмотреть как дальше будет. у меня раньше так не болело.. если не разрулиться то к концу недели пойду к доктору просить ультразвук сделать. У моей мамы были камни в поджелудочной.. надо проверить себя если так продолжиться на всякий случай.
03 апр 2017, 05:15
Привет. Моя атака началась. но во второй половине. Рястяну голод чуть. Нашла тут хороший рецепт оладушков. Думаю сделаю через пару дней. Очень мне нравится что всего 3 ингредиента и выглядит вкусно!
03 апр 2017, 10:24
Привет) с началом тебя
Не болей. Напишешь мне рецепт оладушков? Я вон те брауни, которых ты мне рецепт давала, четыре раза уже делала, несколько штучек в морозилке лежат- удобно- когда захочу вытаскиваю парочку и через минут 15 можно намазать чем- нибудь и есть.
03 апр 2017, 11:00
Jennymaks писал(а):Привет) с началом тебя
Не болей. Напишешь мне рецепт оладушков? Я вон те брауни, которых ты мне рецепт давала, четыре раза уже делала, несколько штучек в морозилке лежат- удобно- когда захочу вытаскиваю парочку и через минут 15 можно намазать чем- нибудь и есть.
Привет уже лучше сегодня. Выше видео-рецепт, а не просто картинка.
03 апр 2017, 16:14
Lexie писал(а):Jennymaks писал(а):Привет) с началом тебя
Не болей. Напишешь мне рецепт оладушков? Я вон те брауни, которых ты мне рецепт давала, четыре раза уже делала, несколько штучек в морозилке лежат- удобно- когда захочу вытаскиваю парочку и через минут 15 можно намазать чем- нибудь и есть.
Привет уже лучше сегодня. Выше видео-рецепт, а не просто картинка.
А - спасибо) все посмотрела- здорово - все понятно и просто и столько вариантов
воспользуюсь. Ты фотку сменила
красивая и серьезная
11 апр 2017, 13:30
Привет. Я все еще тут. Опять сменила режим питания. И тренировок. Как то не могу для себя подобрать что-то одно. Нашла много способов для поддержания веса, но на них не худеется. Придеться быть жестче в этом плане. Никогда не пробовала диету с низкими углеводами и высокими жирами. Думала что не для меня. Сейчас вот решилась.
Правила такие: 3 дня низкие угли, средней протеин, и высокие жиры можно масло, сливки, сыр, орехи. И 1 день высокие угли и более калорийное меню (но правильные, типа рис коричневый, мед, фрукты) И так чередуется. Похоже как то на Дюкана, но для меня сейчас это удобнее и сытное.
Вчера вес был 60.8, сегодня 60.2. Надеюсь так и пойдет.
Так же изменила тренировки. Во первый перенесла тренировки с утра, буду заниматься между завтраком и обедом.
И во вторых вид тренировок. 2 дня в неделю тренировка только для ягодиц (с минимальным подключением мышц ног), 1 раз тренировка на все тело ноги+ягодицы+вверх и живот, 1 вверх тела, 1 пресс, и 1 тренировка кардио смешанные боевые искуства.
11 апр 2017, 13:33
Привет, Оль!
Интересный новый тип питания. Успехов тебе в этом! Вес отличный
А что это за кардио боевое?
11 апр 2017, 13:44
black_fiancee писал(а):Привет, Оль!
Интересный новый тип питания. Успехов тебе в этом! Вес отличный
А что это за кардио боевое?
Привет. Сегодня только 2-ой день. Посмотрим как пойдет. А так пока все супер
. А кардио это есть у P90x3 - MMX зназывается
12 апр 2017, 05:12
Ко мне сегодня счастье привалило. Я смогла сделать первое поддягивание
Остальные все так же в прыжке, но время снижения увеличивается.. уже 2-4 секунды могу зависать.
Вес - тот же привес...60,4кг.. после трени.. ну ничего
