Мой дневничек

[Viktoriia]

Всем доброго времени суток!
Вот и я решилась спустя 23 дней скитаний по форуму создать свой дневничек, т.к. требуется ВАША помощь

Мне 36 лет, зовут Виктория, двое деток 8,5 мальчик Саша и девочка 5,5 Лиза, и конечно любимый муж Сергей

Года 2 назад, тоже как и все после родов и объедания.... весила 72 кг, взялась за себя после 18.00 не ела, диета на девять дней (рис, курица, яблоки все по три дня), затем японская диета к новому году 2011 весила 62,5 и не избежала комплиментов со стороны мужчин (коллектив у меня мужской ), и в это же время ходила на пилатес и скульптуру тела... результат был на лицо, тело было все подтянутое, потом заболел малой, я забросила, потом отказались от няни(три в одном) дел дома по прибавилось (но это все отмазки, муж всегда только за (тем более он у меня очень стройный и молодой , надо соответствовать ) далее пыталась не есть после 18.00, потихоньку на жменьку (мягко сказано) орешков присела (фундук, кешью, мускат), вроде становилась на весы вес на месте.... вот и расслабилась и дошла до 65,5 и дряблой кожи

За неделю до Дюканства с подругой на работе решили на Кремлевку ( она же сначала на Кремлевку присадила, а потом на Дюкана, в общем есть компания ), скинула сразу 1,5 и к Дюкану пришла 27.05.11 с весом 64 кг.
Было положено 3 дня атаки (но как и большинство здесь была по моему дней 7) и потом круиз сначала 1/1 сейчас 3/3 и уже прошло 23 дня, а вес то 63,3 то 63,7

По питанию толком сейчас не напишу что и как, от положенного не отходила, ела завтрак, обед, полдник и ужин(часов 8 вечера)

ага вот что... набрала клетчатки разной (расторопши, семян льна, кунжута, тыквенных) пекла булочки за 4 мин из семян льна + пшеничная клетчатка больше нравятся чем из овсяных, овсяные как и все высеиваю из Нордика, а пшеничная клетчатка в аптеке продается ( ее ведь можно?)

И самое главное.... море с 25 июня на 14 дней
КАТАСТРОФА!!!! Питание там просто суппер!!!!
четко решила отказаться от гарниров, есть только салаты и мясо, рыбу, чай и кофе (компоты не буду, они наверняка с сахаром), а так же придется немного!!! фрукт, как же море-лето и без них, просто дозу буду ну очень маленькую, например все будут есть абрикосы а я только 1 съем, мороженное.... то же большой вопрос, а так же буду покупать молочку и отруби есть с ней в чистом виде, в общем настроена оптимистичное, а там время покажет по приезду конечно атака или круиз 5/5

Вот где-то такое вступление

сегодня 2 день ЧБ
на завтрак творог с кефиром с 1 ст.ложкой пшеничной клетчатки + 2 таблетки сахар зам
и чашечка кофе с сахар зам.
далее планирую булочка из овсяных (дневная норма, может разделю на 2 раза) и говядина, а также котлетки , форелька соленая или консерва горбуша натуральная белок 21, жир 6 (еще не определилась), а также воды не менее 2х литров, чай, кофе(как получится) и присела на Кока-кола лайт или пепси-лайт (не более 0,5)
Со дня на день должны КД прийти....

В общем нужна помощь, ВАША поддержка и советы
По линеечкам вижу много таких же как и я что по планам что по времени начала и с отличными результатами

[Viktoriia]

только что взвесилась после чашки воды и завтрака, не утерпела не дождалась окончания ЧБ .... 63,1

[NataliNatali]

Viktoriia, привет!
Советую на время отпуска перейти на 3 фазу - консолидацию. И еще вопрос - что за состав у вашей клетчатки? Разрешены только овсяные и пшеничные отруби на круизе.

[Viktoriia]

Viktoriia, привет!
Советую на время отпуска перейти на 3 фазу - консолидацию. И еще вопрос - что за состав у вашей клетчатки? Разрешены только овсяные и пшеничные отруби на круизе.

очень рада вас видеть у себя в темке давно заочно с вами знакома
с клетчаткой все как-то хитро....
Клетчатка растительная
биологически активная добавка
Рекомендуется употреблять для улучшения общего состояния организма, для профилактики работы сердечно-сосудистой и нервной системы и для коррекции веса.
Способствует более полноценному усвоению пищи, стабилизирует взаимодействие отделов желудочно-кишечного тракта в процессе переваривания и нормализует микрофлору кишечника.
для людей разных возрастных групп, тех, чья работа связана с неблагоприятными условиями, для повышения работоспособности и улучшения адаптационных возможностей организма.
Состав: 100% клетчатка
белки- 11,9%
жиры - 2,2%
углеводы -75,8%
344 Ккал

и на упаковке нарисованы колоски, вот и решила что это пшеничная...
т.к. с овсяными отрубями разобрались, нашли, теперь вопрос где взять пшеничные? а то может я вовсе и не пшеничные употребляю



а вся остальная клетчаика
Состав клетчатка растительная
( жмых пищевой из семян льна, кунжута, расторопши, ядер тыквенных семечек
белки 34 50,7 22 27
жиры 14 19,8 15 10
углеводы 9 11 11 19
299 ккал 425 267 274

[lanasvet]

Вика, привет!
Молодец, что вышла из тени
Согласна с Натали, тоже хотела написать - на время отпуска смело переходи на Консолидацию!!! Это дает очень много возможностей и расширяет список продуктов!
А потом, после отпуска, опять Круиз. Атаку мы не повторяем! Это оч чревато для здоровья. Чередовать можешь как хочешь - смысл все-равно один
По поводу клетчатки... Раз такое дело с весом, может пока ее исключить и посмотреть, что будет? А употреблять только овсяные отруби, раз с ними проблем нет.

[Viktoriia]

lanasvet

Спасибо за поддержку.
С клетчаткой все понятно отменяю все кроме овсяных!
теперь с Консолидацией... пока еще не изучала этот пункт, если за 5 дней не успею.... по дороге буду читать

[Viktoriia]

Девочки из Украины, подскажите где вы берете и какие пшеничные отруби?
Спасибо.

нету ли тут кого-нить из Донецка?

[Viktoriia]

и еще много здесь читала про КД....
но так ничего и не отложилось

нужно меньше воды пить начиная с первого дня КД и дней 5?

[lanasvet]

и еще много здесь читала про КД....
но так ничего и не отложилось

нужно меньше воды пить начиная с первого дня КД и дней 5?

Ничего не нужно, как пили так и пейте не менее 1,5 литра воды в день. Просто не ждите отвесов, а лучше не взвешивайтесь после КД точно отвес будет!

[goodman]

Ni v koem slu4ae! V KD idet normal'naya pribavka v vese do +2 kg. Eto normal'no. Delat' ne4ego- priroda . Potom vse uhodit