Всем здравствуйте!
Меня зовут Ирина, мне 30 лет, я - мама двух мальчиков (2012 год и 2018 год). Пытаюсь похудеть после второй беременности (прошло уже 5 месяцев с хвостиком). За беременность набрала 11 кг, с роддома вышла с весом 74,4 кг, вес встал на цифре 70 плюс минус. Хотелось бы, конечно, вернуть вес до первой беременности - 55 кг, но пока буду уменьшаться до веса, который рассчитали мне на сайте (надеюсь, что дойду до него, у меня та еще сила воли).
План диеты:
НВ - 70,2 кг
ПВ - 59,4 кг
Атака - 3 дня
Чередование - 67 дней
Закрепление - 108 дней
Обещают, что к 30 июлю я буду худенькой. Но все зависит от меня.
Буду рада поддержкам, советам и просто общению (в декрете, ой, как не хватает общения)

Привет! Желаю лёгкого пути к цели В принципе, 67 дней не так уж и много, у меня сотня пролетела легко и незаметно. Тем более весной-летом, когда овощей свежих и вкусных полно. И гулять можно. А то зимой дома делать нечего кроме как отъедаться

Атака 1
Завтрак - омлет с ветчиной (3%), кофе с молоком и опять кусочек ветчины
Ланч - овсяноблин с ветчиной, кр.палочкой и кусочком сыра (сыр жирный, рассчитала, что можно 7 г), чай с молоком
Обед - варила своим щавельник, забрала с него бульон и немного мяса индейки, добавила кр.палочки, лук, зелень и яйцо, котлета на пару, кофе с молоком
Полдник - творог с кефиром и сахзамом, кефир
Ужин - ветчина, чай с молоком

Спасибо большое. Дней правда мало, это и радует. Будем стараться

Атака 2
Вес - 69,8 кг (- 400 г)
10:00 одно жареное яйцо с ветчиной и сыром, кофе с молоком
12:40 хотела сделать блинчики, не получились, поэтому каша из отрубных блинчиков с кр.палочкой и зеленью, желток, оладушек из икры минтая, чай с молоком
15:35 супчик, кофе с молоком
18:50 салат (яйцо вареное, ветчина, кр.палочка, творог, кефир, зелень), чай с молоком
20:00 чай с молоком
21:45 творог, ветчина, пепси лайт
Сделала сама сыр адыгейский из молока 1,5% и кефира 1%, хоть теперь кушать можно сыра побольше, а не эти 7 г

Атака 3
Вес на месте - 69,8 кг. Ну и ладно, фиг с ним. Двигаемся дальше.
Сегодня у меня "веселый" день. Маленькому (Марк) ходила ставить прививки, сразу 3 штуки поставили, бедный мой. Потом оказалось, что я забыла ключи от дома, хорошо, муж недалеко отъехал от дома, недолго ждали его. Получился большой перерыв между приемом еды, еще и воду с собой не взяла. Старшего (Миша) повезли до бабушки с дедушкой на сегодня, чтобы мне полегче было. А то муж на работу в ночь, у Марка температура поднимется, будет капризничать, не смогу Мише уделить время.
Вечером у Марка поднялась температура 39, Нурофен, сбилась до 37,8, капризничал-капризничал, кушать не стал, уснул. В общем и ночка у меня, наверное, будет "веселая". Ничего, переживем.
Итак, мое питание сегодня:
10:00 жареное яйцо, ветчина, сыр домашний, кофе с молоком
15:00 (у мамы) селедка, чай с мятой
16:00 (уже дома) супчик
19:00 овсяная лепешка с начинкой (нашла рецепт в приложении), кофе с молоком
Воды выпито много и, наверное, глотков 5-10 пепси лайт
Завтра начинается Чередование и наконец овощи.

Ну вооот, не болейте

Спасибо , будем стараться, но АКДС - такая противная прививка .
Ночью 2 раза просыпался, думала больше будет. Темпу сбивала, была 38,3. А утром опять как высокая поднялась - 38,8, замученный весь. Еще один день потерпим и будем снова веселыми

Прибыла с ответным визитом а тут вон даже с фотками отчеты, да еще и с очень симпатичными и аппетитными, скажем так))

Ну и да, лучи здоровья болеющим.

Спасибо большое Люблю вести дневник с фоточками, чтобы потом, если что можно было бы посмотреть наглядно.
Температура вроде уже все, спадает, сейчас уснул с 37 (но это вроде норма для малышей пока)