| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Добро пожаловать..... https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=11309 |
Страница 1 из 6 |
| Автор: | ZaжигаLка [ 10 апр 2019, 11:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Добро пожаловать..... |
Добро пожаловать в мой дневничок! Буду рада советам!! Меня зовут Марина, 49 лет! Рост 159; вес с утра был 76;9 Первый день атаки! Правда никак не могу рассчитать; сколько мне на ней сидеть  Рецепты http://vseolady.ru/kurinye-kotlety-s-kr ... ukanu.html творожные печеньки viewtopic.php?f=12&t=2363&start=10 сыр viewtopic.php?p=761963#p761963 сыр https://www.youtube.com/watch?v=Db40plZ0Gqw интересный дневник viewtopic.php?p=385702#p385702 |
|
| Автор: | WantToBeSlim [ 10 апр 2019, 11:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Добро пожаловать..... |
Привет, удачи на диете  А не рассчитывала линейку себе на сайте дюкана? Дней пять атаки хватит за глаза так-то 
|
|
| Автор: | ZaжигаLка [ 10 апр 2019, 11:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Добро пожаловать..... |
WantToBeSlim писал(а): Привет, удачи на диете Спасибо; постараюсь сегодня все таки рассчитать; может другую почту заведу; А не рассчитывала линейку себе на сайте дюкана? Дней пять атаки хватит за глаза так-то вечером выложу свое меню на атаке А сбросить мне надо 20 кг  может 5дней и мало будет
|
|
| Автор: | irisha [ 10 апр 2019, 12:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Добро пожаловать..... |
Привет,Марина! Ты всё-таки рассчитай вес,может и не надо так долго на атаке сидеть. Основное похудение всё равно на круизе будет, а сейчас на атаке уйдет лишняя жидкость. Если больше чем надо на атаке сидишь. потом на некоторое время сброс веса приостанавливается. Удачи тебе! |
|
| Автор: | ZaжигаLка [ 10 апр 2019, 12:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Добро пожаловать..... |
Привет, Ириша! Рада вам девочки!!! Рассчиталa...  
|
|
| Автор: | WantToBeSlim [ 10 апр 2019, 12:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Добро пожаловать..... |
ZaжигаLка писал(а): А сбросить мне надо 20 кг ,может 5дней и мало будет Да, за 5 дней 20 кг не скинешь  Да там нет разницы 5 или 6 дней, Ириша права про круиз 
|
|
| Автор: | ZaжигаLка [ 10 апр 2019, 13:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Добро пожаловать..... |
[/quote] Да, за 5 дней 20 кг не скинешь [/quote]  сегодня все вкусно.... а вот завтра на работе у меня будет испытание на выносливость, так как я работаю поваром в пекарне 
|
|
| Автор: | ZaжигаLка [ 10 апр 2019, 17:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Добро пожаловать..... |
Итак мое меню сегодня завтрак-блин( яйцо; отруби; творог); плавленный сыр(40 гр) наверное нельзя было, смешанный с печенью; чуть каперсов  обед-куриный суп-куриный окорочок без кожи; ширатаки спагетти; белок яйца; зелень  стакан кефира в перекус  ужин-горбуша,обжаренная в одной чл растительного масла, половинка маленькой луковицы и 2 ложками томата, спагетти ширатаки; корнишон Вот меня терзают сомнения насчет лука и томата, прочитала что иногда можно на атаке или все таки нельзя? 
|
|
| Автор: | irisha [ 10 апр 2019, 19:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Добро пожаловать..... |
Марина, ты будешь строго придерживаться методики? Потому что здесь уже мало кто строго диетится, наверное потому, что уже не по первому разу. Советую тебе на первых порах всё-таки придерживаться списка разрешенных продуктов. http://dukandiet.ru/list_products/ Вот в соответствии со списком сыр разрешен только с этапа чередования, а на атаке его нельзя. |
|
| Автор: | ZaжигаLка [ 10 апр 2019, 19:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Добро пожаловать..... |
Ириша, постараюсь строго придерживаться. Я первый раз, диету теоритически просматривала давно, но дальше теории дело не заходило... Решилась все таки. На завтра уже приготовила продукты- завтрак такой же как сегодня будет, только сыр заменила на мягкий творожок и добавлю для вкусноты корнишон. Завтра смогу только вечером зайти на форум, тогда и отпишусь, что ела в течении дня |
|
| Страница 1 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|