Начало

[Ниношик]

Спасибо за регулярные отчеты - раньше так тут ВСЕ писали... и соответственно результаты были. Аж самой захотелось что-то приготовить из упомянутого Наслаждаюсь чтением и ностальгирую по тем лучшим тут временам. Дисциплина и верный настрой залог успеха.
Почти 5 кг ушло и это прекрасно ! Заметили ли это члены семьи-подружки ? Скоро и гардероб придется менять...

Спасибо, Надия! Пока видно мало, в основном в груди стало провисать и лицо чуть опало. Я думаю видно будет только в 70, - то есть разница будет очевидна между 80 и 70 при моем росте и очень узкой кости. Подождем еще)) Одежда еще штаны перестали натянутыми быть, просто легли как положено, а ношу я 50.

Так, менюшка на завтра - белковый день:
1. Дюшанежка с творогом и кинзой и остатками пастромы
2. Рябчик запечённый с яблоком (яблоко для аромата)
3. Жульен

Завтра попробую сварить сыр, если удастся своих отправить без меня в бассейн...
https://dukandiet.ru/recipe/syr-domashn ... lya-ataki/
по этому рецепту, только я добавлю какие-нибудь травки чтоб поароматнее было.

Прочитала про шираатаки.. Нужно взять на пробу
Купаты
https://dukandiet.ru/recipe/prostie-domashnie-kupati/

Каша с тыквой и отрубями
https://dukandiet.ru/recipe/kasha-s-tik ... otrubyami/

[Ниношик]

80.1 - 75.20 = 4.9

5 кг за 2 недели, это хорошо, может все-таки на конец сентября выйдем на 73-74, кд в середине след недели... посмотрим
туалетный вопрос снова на повестке дня... пошла пить теплую воду

Меню на понедельник, - белок овощи:

1. тыква запечённая с йогуртом
2. купаты, баклажанная икра
3. перец фаршированный

Хачапурчик
https://dukandiet.ru/recipe/hachapuri-po-dyukanu/

[Ниношик]

На следующей неделе в воскресенье у меня день рождения, поэтому потихоньку за неделю нужно сформировать менюшку на небольшое количество человек. Будет в формате ужина, без пьянок и караоке.

1. На горячее будет форель с лимоном и укропчиком, картофель. Какой-то соус хочу к ней придумать - пока не знаю какой.
2. Оливье конечно для людей и мне и людям греческий.
3. Вот закуски будем думать: оливки есть киприотские, бастурма из говядины, какое-то еще вяленое мясо.

Наверно как-то так... и мне есть что покушать и людям.
За сладкое я не переживаю - дочь будет печь пирог с мороженным. А у меня после сироп шоколадного уже не хочется сладкого)))
А компот сварю наверно абрикосовый может или персиковый... посмотрим.

[Ниношик]

19.09.2022

Вес на утро +200 но ощущение задержки жидкости перед кд есть. Поэтому ждём пока цикл начнётся.

Может кто-то знает ороший рецепт вяленого мяса в духовке или птицы?
Начнем с такого рецепта:
https://kurica2.ru/kurinye-chipsy-v-duhovke/

Меню на завтра:
1. овсяноблин с шоколадно-ореховой пастой
2. какая-то рыбка будет - зайду на что глаз ляжет
3. белковый омлет с творогом

устала я что-то от мяса и птицы

[ezther]

На следующей неделе в воскресенье у меня день рождения, поэтому потихоньку за неделю нужно сформировать менюшку на небольшое количество человек. Будет в формате ужина, без пьянок и караоке.

Чудеса ... именинница подарит себе отвес в 5+кг и не планирует сдаваться-обьедаться даже в день праздника ! Сила воли с духом ЕСТЬ ,будет и результат . Равняться надо на таких героинь

Нина, а из прошлого опыта был ли успех на каких-то иных диетах ? Чем привлек именно метод Дюкана ? Контролируешь ли как-то порции ?

[Ниношик]

Чудеса ... именинница подарит себе отвес в 5+кг и не планирует сдаваться-обьедаться даже в день праздника ! Сила воли с духом ЕСТЬ ,будет и результат . Равняться надо на таких героинь
Нина, а из прошлого опыта был ли успех на каких-то иных диетах ? Чем привлек именно метод Дюкана ? Контролируешь ли как-то порции ?

Дааа, даже оливьешки не хочется)) последний раз когда я его ела, меня это оливьешкой рвало 3 дня - ахаха (дочь принесла ротавирус из сада, она была привита - мы с мужем нет) Теперь оливье мне не заходит совсем ((((
На самом деле диета очень хорошая, не голодная и вес уходит легко.

Я сидела на Мухиной - сбросила с 70 до 62 - хорошо очень ушло
и еще была кремлевка - там ушло 5 кг
и еще я практиковала голодания по 21 дню - не сухие - там конечно уходит много в короткие сроки, но волосы выпадают лично у меня и кожа виснет.
Но это так все по молодости - до 35, потом уже не особо за весом следила и дошла до 73.

С порциями просто - я много есть не могу - меня тошнит почему-то физиологически, это очень помогает не есть много )))) Много я могу есть только пиццу и шоколад)))

[Ниношик]

20.09.2022

Плюс ушёл, стоим на том же весе.
Доброго утра всем

Последний раз редактировалось Ниношик 20 сен 2022, 10:24, всего редактировалось 1 раз.

[Jennymaks]

Привет)
Ты 21 день голодала? Я любитель была, но уже год как не могу начать- возможно из-за работы. Мне со здоровьем надо порешать голоданием. Ничего серьезного- просто возраст))) профилактику надо бы сделать.

[Ниношик]

Привет)
Ты 21 день голодала? Я любитель была, но уже год как не могу начать- возможно из-за работы. Мне со здоровьем надо порешать голоданием. Ничего серьезного- просто возраст))) профилактику надо бы сделать.

Привееееет

Это кайф согласись? одна большая медитация, такой подарок себе)) это такой класс. Первый раз мне было страшно, особенно после 14го дня, я подумала вдруг почки отключатся))

Я планирую эту практику тоже постепенно ввести, начиная с 3 дней, но не для похудания, а для кайфушки. Но это знаешь, уже когда я приду к весу 60 кг. Не хочу сбрасывать за счет голода, потому что он как иструмент кайфа тела, а не для сброса веса.

Вот смотри, я сделаю, 60кг и можем вместе попробовать - сделаем общую ветку, можем друг друга поддерживать.

[Ниношик]

Ширатаки привезли... Буду пробовать делать типа с соевым соусом и говядиной, кабачком и перцем.



Меню на завтра белки-овощи:
1. Омлет белковый с огурцом, шанежка
2. Судак, салат: огурец, помидор, зеленый лук, масло подсолнечное, крупная соль.
3. Ширатаки с говядиной, кабачком, перцем с соевым соусом - а-ля вог)))

абрикосовый компот