Привет
С 10.октября я на диете.
Сегодня третий день АТАКИ.
Немного о себе: история очень банальная- всегда была склонной к полноте, после 2 беременности перешла уже все рамки. При росте 164 см я уже важу 86 кг.
свой дневник буду вести на форуме для самодисциплины.


ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!!!!!
не могу вставить линеечку

Меню на 13 октября

завтрак
100 г вареного куриного мяса, 0,3 л зеленого чая

Обед
1 л зеленого чая

Ужин

250 г. холодца ????????????????? Мясо без жира (куриная грудка), бульон без жира
Мучат смутные сомнения не нарушила ли я диету?

Помогла. Вы не тот код вставляли.

привет привет)) Я тоже с 10 числа на диетке))
Пока еще на атаке)) но уже всю голову сломала, чтобы поесть)завтра буду котлетки из куриного фарша делать наверное)))

Inna777, на нашей диете нужно хорошо кушать, а не крошки клевать. Это что за меню скудное? Так вы долго не протянете.

Всем привет!
большое спасибо за помощь в оформлении сообщения. По поводу меню согласна, но придя на работу обнаружила, что все, что приготовила оставила дома. В ближайшем магазине ни 0% молочки, ни мяса, одни углеводы . Вот я и решила, что лутше вообще без еды , чем углеводы.

Сегодня конечно другое дело (если конечно опять судочки с едой не забуду)

Меню:

Завтрак
0.5 л зеленого чая
250 г творога 0%
1 яйцо

Обед
куриные котлеты паровые
200 гр кефира 0%

Ужин
крабовые палочки 150 г,
кефир 300 гр.
лепешка из овсяных отрубей (понимаю, что ее желетельно есть утром, но отруби будут только к вечеру)

Сегодня еще час занятий бодифлексом

Еще мне очень помогает просмотр фото ДО и ПОСЛЕ, очень стимулирует.
Всем удачного дня. Иду вставлять аву и линеечку

Inna777 с хорошим началом и удачи тебе!

хожу по дневничкам и читаю.
Силы воли набралась на весь завтрашний день!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
С воскресенья можно овощи УРА
Уже придумываю речепты, хотя по правде- все рецепты подсмотрела у девочек
А что для вас самое вкусное на круизе?

А что для вас самое вкусное на круизе?[/quote]
---мясная котлета(говяжий фарш+тофу) с дюкановским хлебом - в какой еще диете ТАКОЕ есть можно и НУЖНО ?!

Мне нравятся рубленые биточки из говядины, шампиньоны обжареные, еще пудинги сладкие ниче такие...