Меня зовут Ира, мне 31год.
Я мама двух детишек 11лет и 4.5года.
Случайно наткнулась на ДД.и Решила - я смогу!!!
Так, что принимайте в ряды худеющих))))




И так с 20 января АТАКА - 5кг
На Круизе с 26 января
1 месяц -9кг (из них атака -5кг)86кг
2 месяц -3.5кг82.50
3 месяц - 3.5кг. 79.00
4 месяц - 5 кг. 74.00
5 месяц - 3кг. 71.00
Всем привет)
95кг. - 80кг.





95кг - 80кг


75кг
официальный радикал

фото через радикал


4 месяца не прошли даром))))

Творожные оладушки (вкусняшечка) http://dukandiet.ru/tvorozhnye-oladushki-vkusnyashechka/

Блины Тонкие
http://dukandiet.ru/dyumaslenica-2-tone

Салат с крабовыми палочками.
http://dukandiet.ru/salat-s-krabovymi-palochkami-2/

Очень много рецептов http://diet-dukana.ru/

Запеканка из капусты http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=49&t=5471

Дю-брауни шоколадные http://dukandiet.ru/dyu-brauni-shokoladnye/

Потери объемов

1 месяц

был ОГ 113 стало ОГ 106 (-7см)
ОТ 91 СТАЛ 89 (-2см)
ОБ 116 стал 107 (-9см)
руки 31 стали 28.5(-2.5см)

2 месяц

был ОГ 106 стало ОГ 105см (-1см)
был ОТ 89 СТАЛ 86см (-3см)
был ОБ 107 стал 105см.(-2см)
нога 61 см. стала 59см. (-2см)
руки 28.5см стали 28см. (-0.5см)

3 месяц


был ОГ 105 стало ОГ 100(-5см)
ОТ 86 СТАЛ 82 (-4см)
ОБ 105 стал 100 (-5см)
руки 28 стали 28.(0см)

СПУСТЯ 6 МЕСЯЦЕВ
ОГ 90
ОТ 74
ОБ 93

Ира, с открытием дневничка!!!!!!!!
У тебя хороший старт, прям заглядение
Ну что, будем дружить дневничками

Спасибо))) буду очень рада общению и поддержке друг друга!

Желаю удачи

Ира, как дела?

Привет) сегодня увидела на весах -500гр.
Порадовалась
Как твои успехи?

отлично, поздравляю!!!!!
у меня тоже -400

Поздравляю

А,я сегодня купила мультиварку , буду пробовать готовить вкуснятину .

Ира, а ты где-то может видела рецепты?

ооо, с покупочкой тебя!!!!! Пусть долго служит!!!!
рецепты как всегда, в инете, просто под дюкана подстраивать. Лично я так и буду делать