Всем привет! Принимайте в свои ряды худеющих на этой диетке!
У меня сегодня 1 день)) Вначале хотела начать дюканиться после НГ, но решила не затягивать и начать прям сегодня)))

Немного расскажу о себе..
Меня зовут Светлана, имею 2 деток , младшей 3 годика. Худею уже давно, начинала с веса 90 кг, год худела на разных диетах и дошла до веса 75 кг, весной села на Дюкана и похудела до 65 кг, но увы, лето ,отпуск и бесконтрольное питание сделали свое дело , я опять вешу 76 кг((( Поэтому я опять с вами и буду худеть до 62-63 кг и стараться удержать свой вес надолго!

света, привет! добро пожаловать! удачи во второй попытке

Привет! Меня зовут Диана, я тоже только темку создала))), давай до победного!
мне как раз столько же надо 62-63 кг.

Привет! Спасибо большое! Только эта попытка не 2, а наверное 4 я уже Я тут еще осенью пыталась перейти на систему, но что то сорвалась((

Диана, привет! Здорово, зайду к тебе сегодня в гости))) До победного согласна!

Сегодня у меня 1 день Атаки, сама Атака будет 4 дня, потом чередование 2-2..
Меню на сегодня:
завтрак 11-00 творог 150 гр с молоком 0% Валио
обед:есть не хотелось, съела куриную голень и все..
на ужин будет курочка. запеченная в духовке с чесноком и травами

Пытаюсь пить больше воды, но что то не получается(((

воду пить обязательно, иначе почки отвалятся. не обязательно только воду, можно еще чай, кофе, они входят в общий объем выпитой воды. есть лучше часто и понемногу. побольше белка, поменьше соли. если будет мало белка, процесс похудения не запустится.

Спасибо, пока осилила литр жидкости(чай, кофе, молоко), собиралась пить просто воду еще. но вот как то совсем не "лезет" А мне что то кажется, что у меня в рационе сегодня много белка, нет?
Кстати, чаи я дую только так, у меня айхербовские))))

внимание! молоко - это еда, а не вода. молоко и кефир в зачет воды не идут! возьми себе за правило выпивать стакан простой воды после пробуждения, до каждой еды, а потом после каждой еды. желательно еще и еду запивать водой - читаем книгу дюкана.
ну так, пока не особо много белка на первый взгляд. ориентироваться можно на куриную грудку, но необязательно есть именно ее. вот если 3 раза в день по кургруди, а в промежутках перекусы молочкой, тогда будет достаточно.

За 1 день Атаки ушло - 800 гр!