ну вот сегодня я села на эту диету---прикупила все что можно было
-язык говяжий отварной
-кукурузный крахмал
-сухая смесь для пудинга(хотя в составе есть сахар)можно ли его?
-сухое молоко 25%
-тофу(хотя не знаю даже что с ним делать)
-брынзу(не знаю какой жирности)покупала домашнюю
-творог-2%
-желатин
-разрыхлитель
-закрепитель
-дрожжи
-икру без масла
-скумбрию в томатном соусе(а можно ли вообще ее?)
столько еще вопросов--куча---сижу со вчерашнего вечера на форуме и читаю все

о себе-мой вес75 кг-рост 163

4 детей-1 доча и 3 сыновей-младшие двойняшки

гипотериоз--от которого сложно худеется- -пью эутирокс100---худею,а потом когда надо снижать дозу гормона-снижаю и опять поправляюсь и набираю все сброшенное-- -пробовала все (липосакцию,абдоминопластику,голодание,таблетки ,диету Ковалькова,программу Лисси Мусса платную несколько раз,лежала в клинике коррекции веса в городском курорте недавно где сбросила 5 кг и набрала их снова)
все мои мысли занимают только похудение,как бы прийти в свой добеременный вес 62 кг и потом уже начать работать и заняться самореализацией---похудение тормозит меня.

Все вокруг твердят что я нормальная и что имея 4 детей я выгляжу вполне прилично---но я слишком требовательна и зациклена на похудении,что достала этим все своих родных .

день первый что я сегодня ела и правильно ли???
если что поправьте меня пожалуйста
-завтрак
-мясо говядина100гр
-брынза несоленая-100гр
-охотничьи говяжьи колбаски-2шт
-1 яичница приготовленная без масла
пшеничные отруби эльмика-
обед
-скумбрия в томатном соусе-200гр
-кефир-50 гр
-язык вареный говяжий-70 гр
-макароны по флотски(знаю что лишнее)-1 столовая ложка

очень сытно и не голодно---может перебрала всего"???

что ямогу поесть на ужин???
и можно ли есть после 6 вечера???

Привет! Это хорошо что ты сразу в бой

Ого...чтож это за диета у тебя получается??? Совсем не Дю.
Если ты сегодня первый день на Атаке,то о каких макаронах,кетчупе(скумбрия в томате), может идти речь? По поводы брынзы сказать ничего не могу как только то что она богата белками,но можно ли ее нам остается вопросом лично для меня.Вместо пшеничных отрубей на атаке нужны овсяные ,пшеничные можно только на крузе и то в освном от запоров.

На ужин можешь отварить куриную грудку + стакан кефира или биобаланса 0%

Желаю успехов и отвесов!

-сухая смесь для пудинга(хотя в составе есть сахар)-нельзя
-сухое молоко 25%-только обезжиренное
-охотничьи говяжьи колбаски-2шт-много соли и консервантов

и можно ли есть после 6 вечера??? -ответ-да

viewforum.php?f=8
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
http://dukana.ru/
удачи в прочтении и похудении

привет! а зовут-то тебя как? я таня, будем знакомы.
в первую очередь читаем первоисточник - книгу дюкана. 90% вопросов после этого снимутся сами собой. http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html


с сахаром нельзя


нельзя. сухое молоко надо искать 1,5% жирности или вообще обезжиренное


я тоже не знаю


скорее всего нельзя, в ней процентов 40 жира, наверняка.


лучше 0%, но если негде взять, то сойдет


это что еще за зверь?


мне пока еще ни разу не понадобились


только в собственном соку


почитай книгу и задавай вопросы, какие останутся, ответим.


вау!


пшеничные отруби на атаке нельзя. где овсяные отруби? они незаменимы.
макароны тоже нельзя. брынза у тебя вряд ли 7% жирности, так что тоже нельзя.
колбаски всякие и прочие готовые покупные продукты лучше исключить.


все, что угодно, из списка разрешенных на твоем этапе продуктов.


можно, только разрешенные продукты. но наблюдай за собой, если это начнет мешать похудению, значит тебе нельзя.

Tatik22
[*Привет! Это хорошо что ты сразу в бой]
привет -я если решила,то лучше сразу---чего ждать то !!!!вот вы девченки ,,,тут же и отозвались ,что можно что нельзя---буду теперь знать

Voods

спасибо девченки !!!

Lemon Juice
привет Таня!!!я Нига из Ташкента!
ну спасибо всем за ценные советы!!!

а сегодня как 1 день атаки считать???изза нарушения---вообще то хотела посидеть 5 дней на атаке--так как лишних у меня 14 кг????

нига? какое необычное имя
дело в том, что тебе ничего хотеть и не надо, надо расчитать себе все свои сроки на калькуляторе дюкана http://www.dukandiet.com/
и это, нига, читай книгу, это действительно необходимо.
да, из ташкента здесь есть как минимум одна девочка, а может и больше, но пока сходи к виоле, может подскажет чего землячке http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4175

Минус 400 гр за 1 день атаки
Сегодня был срыв на 2 день атаки---- но буду все равно продолжать дальше или добавлю еще 1 день если не похудею по рекомендуемому калькулятору. Так вот калькулятор показал
- 64 кг-- идеальный для меня вес
- 19 марта 2013 г через 157 дней я достигну его
- атака- 4 дня вес должна сбросить - 1,4кг
- круиз 63 дня-- 7,5кг
- консолидация- 90 дней
- стабилизация- 1 неделя
Купила редуксин лайт --- совместно с диетой Дю хочу на мероприятии детей двойняшек--- обрезании через месяц выглядеть супер!!!!
Завтра начинаю пить редуксин надеюсь без побочек!!!!