:)

:)

Здравствуйте, Ольга) Я тоже новичок, очень интересно будет наблюдать за вашим прогрессом, у нас с вами похожие параметры, у меня и рост на см отличает от вашего, и цель на 1 кг, и возраст на 2 года, и я тоже хочу сменить 46 на 44, так что бежим, можно сказать, по одинаковой дорожке. Удачи вам Кстати, меню у вас просто супер, очень разнообразное, даже у недюканщиков слюнки бы потекли))

Добро пожаловать,Ольга!Молодец,что решила присоединиться. Успехов и отвесиков!
Вот это у тебя и меню,аж слюнки потекли.А я вот никак не могу заставить себя готовить.Поэтому кушаю то, что проще сделать
А можно рецепт рулета из сыра?

Ольга, извините за идиотский вопрос... но Вы точно уверены, что Вам вообще есть куда худеть?
Самая простая формула идеального веса: вес = рост - 100 (в строгом случае 110). Получается, что 63 кг - это Ваш нижний предел нормы, дальше уже концлагерное изящество начинается.
Конечно, есть и более сложные формулы, я понимаю... но, по-моему, Вы просто недооцениваете свою красоту. )

Очень приятно познакомиться девочки!

gellochka, стараюсь как могу разнообразить меню..Если буду есть рыбу и мясо и всё, то ненадолго меня хватит =( да и время как-то надо занимать, я в декрете сижу... Если ничего не делать, буду есть без конца D

13fois, да рулетик это вообще простецкая штука, там и рецепта-то нет... Просто перекус: взяла ломтик плавленого сырка "Президент.Лёгкий"10%, на него положила кусочек слабосоленой семги, свернула в рулетик. И усё D
А по ссылке в твоей подписи твой дневничок? Просто там другой ник какой-то о_О..

Энойя, о да! Я 100% уверена, что мне ещё есть куда худеть... У меня ОБ 97 см... А мне хотелось бы 94.
Меня не столь интересует вес, сколько объемы.
У меня муж тоже, когда на смотрится фильмов про анорексичек, волнуется не до такого ли я собралась худеть. Но я ведь не 50 кг вешу.... И не стремлюсь к этому. Я просто хочу подсушить жир на боках и бедрах ;-)

Ольга, а может, тогда попробовать нажать на физическую нагрузку? Побольше пить, чтоб вода уходила - но не скидывать больше, чем рекомендуется?

Дак я и так уже нажимаю второй год.
Днем делаю гимнастику полччаса. Много хожу пешком. Вчечером бегаю на дорожке по 40 минут. Перед сном кручу хулахуп.

Эх! Даже не верится, что этот УЖАСНЫЙ день закончился.
Все спят, мир и покой. Вроде и я успокоилась. Сегодня просто депрессия какая-то + в шаге от срыва побывала... Совсем от себя не ожидала такого.

Незадалось всё с самого утра. Долго готовила обед для семьи и завтрак для себя. Не успела даже толком поесть, побежала гулять с ребенком... + обожгла руку об духовку...

Искала пшеничные отруби в магазинах, пока гуляли. Даже там где прошлый раз покупала, их не оказалось. Значит хлебушек опять откладывается...

Решила испечь бисквит в мультиварке. Сгорел + больше был похож на омлет...Выкинула.

Весь вечер прибиралась дома и гладила бельё... Ребенок капризничал =(

Напоследок начиталась про подсластители и аспартам, который я употребляю... Расстроилась неимоверно. Стала загоняться. Даже в один момент решила, что всё, не смогу... Хотела вафель поесть с растройства... Не знаю как и удержалась... Даже бегать вечером не стала.
На днях куплю какой-нибудь другой подсластитель...

Походу ещё и молочного сегодня съела больше нормы:(
Завтрак: заливное из курицы, сырники (300гр творога), кофе
Перекус: рулетик из сыра с семгой, йогурт(125гр).
Обед: стейк форели, творог (250гр) с шоколадной подливкой и чай.

Ужин: котлеты из говядины с отрубями
Поздний ужин: заливное из курицы и кофейный пудинг(250гр).

Ужас, сколько же всего я сегодня съела
Надеюсь завтра будет. ЛУЧШЕ!

Привет, Оля

Все же день не так плох, несмотря на всю усталось ты не сожрала вафельку
Оль, одна из составляющей нашего успеха есть именно наше настроение и позитив. Следи за своим настроением и повышай его - это залог твоего успеха и не только в дю-режиме
А если вообще рассмотреть твои сегодняшние проблемы, то они и яйца выеденного не стоят, ну не купила отруби ну капризничал малыш, главное не заболел же
хотя я тебя естественно понимаю, я знаю как этот червь плохого настроения рисует тебе страшные картинки из ничего, но ведь ты сама себе хозяйка, так что желаю тебе улыбок всегда, везде и еще, ну и отвесиков соответственно