К себе, настоящей!

[Liudmila]

Думала я, думала, думала... и созрела-таки написать.
Всем привет! Меня зовут Людмила. Лучше просто Люда.
Несколько дней читаю истории и дневники худеющих (и уже похудевших) здесь, и хочу сказать, что восхищаюсь вами! Очень хочется гордиться и собой. И очень надеюсь на вашу поддержку!
С лишним весом я впервые повстречалась, как только мне исполнилось 27, и я переехала в Москву. Не знаю что повлияло, климат, изменившийся образ жизни или стресс, или просто подошел возраст, но с 48-50 кг. я поправилась сначала на 5 кг., а потом, в течение нескольких лет умудрилась, стыдно сказать, добраться до 68 кг . А рост у меня 158 см... а размер ступни - 34. Стала быстро уставать, хотя очень люблю ходить пешком. Про обувь на каблуках я и не говорю. Через час ходьбы даже в удобной обуви ступни начинали "гореть". И ощущение, что я от шеи до пяток завернута в одеяло, настолько чужим стало казаться собственное тело. А эстетическая сторона вопроса - сами понимаете...
Сейчас мне 37 лет, и все эти десять лет я неоднократно сидела на разных диетах и даже голодала. Три года назад удалось похудеть до 54-55 кг. с помощью дробного питания, и ела я в основном белки с овощами. Продержалась я года полтора, и лишний вес стал возвращаться, хотя я себя старалась контролировать. Колебания веса были от 58 до 65 кг.
Про диету Дюкана прочитала в журнале, заинтересовалась, но решила что все же правильнее будет подробно изучить вопрос, прочитав книгу. Что я и сделала.
Диету начала 17 октября с весом 62 - 62,3 кг.
Атака 3 дня - минус 1, 5 кг.
Чередование(1ЧБ-1ОБ) начала с ЧБ дня.
Идеального веса 53, 4 кг. (по таблице) должна достичь к 20 декабря 2011 года. Около 9 кг.надо сбросить. Вроде бы не так много, но при моем росте даже 2 лишних кг. уже заметно.
Последние 3 дня вес колеблется между 58,7 - 60 - 60,1. Честно говоря это огорчает. Результаты пока скромные. Не пойму, с чем это связано. Нарушений не было За исключением одного раза (чуть-чуть).

Последний раз редактировалось Liudmila 29 ноя 2011, 13:25, всего редактировалось 6 раз(а).

[Liudmila]

Плюсы: Нет чувства голода;
нет ограничений в количестве еды;
не надо есть "только до 6 вечера";
диета легко переносится физически;
можно есть блинчики и десерты!
Да, я еще равнодушна к алкоголю, так что без него совсем не страдаю.

Минусы: Равнодушна к мясу, но приходится есть каждый день;
не ем морепродукты, а значит рацион не так разнообразен;
да и рыбу я не очень люблю... ;
ну почему, почему эти отруби так трудно достать!?
хочется шоколада!

Плюсов больше! И это еще не все!

Последний раз редактировалось Liudmila 02 ноя 2011, 15:36, всего редактировалось 1 раз.

[Сафончик]

Здравствуй, Людмила! я только третий день на атаке! но перечитав много темок, поняла, что вес может колебаться!а в КД -прибавка из неоткуда около 1кг (так писали), так что не волнуйтесь! Прорвётесь!

[ezther]

Последние 3 дня вес колеблется между 58,7 - 60 - 60,1. Честно говоря это огорчает. Результаты пока скромные. Не пойму, с чем это связано. Нарушений не было За исключением одного раза (чуть-чуть).

Приветствую на сайте и в вашем ЛИЧНОМ дневнике
Застой -привес болтается всего (!) 3 дня... Причин может быть море...от КД до стресса и прочего, тем более был срыв в питании, а у меня лично он как раз и проявляется не сразу , а дня через 2-3
Не переживайте - пишите каждый день рационы и ,вероятно, можно будет понять ,что нарушается.
Самое главное, что вы вошли во вкус потери веса ..., не голодая при этом !

[ezther]

ну почему, почему эти отруби так трудно достать!?

полистайте дневнички московских девушек - они часто пишут адреса, где все находят+темка отдельная по ним есть...

[Liudmila]

Здравствуй, Людмила! я только третий день на атаке! но перечитав много темок, поняла, что вес может колебаться!а в КД -прибавка из неоткуда около 1кг (так писали), так что не волнуйтесь! Прорвётесь!

Сафончик, спасибо!
я потому и беспокоюсь, что в разгар КД было 58,7, сегодня, когда КД закончились, 60,1. Понимаю, что начинаю волноваться из-за мелочей, постараюсь быть спокойней. А-то доходит до того, что во сне приснилось, как я откусываю огромный кусок шоколада. Такой ужас испытала, пока не поняла, что все во сне!

[Liudmila]

ezther, спасибо за поддержку!
Срыв (если это можно так назвать) был один раз. Съела тарелку борща, в котором было немного растительного масла, и только потом об этом масле узнала
Я так боюсь сделать что-то не так, что даже подсластители не использую. Но думаю, это пока, т.к. сладкого все же хочется. Вот только за две недели два раза ела йогурт Валио 0% ягодный. Десерты пока не готовила, т.к. пока боюсь есть крахмал (он часто используется в рецептах). Еле убедила себя печь лепешки Дюкана ( в голове прочно засело -что выпечка - это вредно ). Надеюсь, эти мои заморочки скоро пройдут.

Последний раз редактировалось Liudmila 02 ноя 2011, 15:01, всего редактировалось 1 раз.

[Liudmila]

Отруби мне удалось достать на третий день атаки. Три пачки. Одна сегодня уже закончилась. Надо заранее их добыть, чтоб запас был. Мои поиски напоминали анекдот. Отруби закачивались прямо у меня под носом и в магазинах, и на всевозможных интернет-магазинах. В итоге, нашла их в Азбуке вкуса. На этот раз они закончились сразу после меня. Надо проверить, может, снова завезли.

[tango]

Привет, Людмила
У нас с тобой похожие цели. Вот только рост у меня повыше (168см).
Тоже мучаюсь застоем веса . Уже вторая неделя как вес колеблется между 59 и 60 кг. Это огорчает. Боюсь к 1 декабря не успеть

Мы с мужем поспорили, он сказал если похудею к указанной дате- с него подарок!

Вот и стараюсь.

[Liudmila]

Вчера у коллеги был день рожденья, и на нашей кухне (на работе) я обнаружила два огромных торта! Черненький и беленький! Посмотрела, облизнулась, и пошла пить травяной чай.
Я горжусь собой!
Но вот думаю, может, привес у меня оттого, что я этот торт понюхала?

По поводу рациона:
День начинаю со стакана воды натощак.
Заканчиваю день стаканом кефира или кофе с молоком (вместо кофе - цикорий). но "кофе с молоком" звучит приятней, чем "цикорий с молоком".
Вчера был ЧБ день
Завтрак в 8.00: кефир с отрубями, творог.
Обед в 13.00: тушеная телятина со специями.
Ужин в 18.10: кусочки тушеной куриной грудки.
В промежутках - чай, вода.

Сегодня, 2.11.2011
ОБ день
Завтрак: кефир, лепешечки из отрубей с творогом, огурец, маленький помидор.
Обед: тушеная капуста и тушеная телятина.
Ужин: предполагается тушеная капуста с куриной грудкой, огурец, помидор, четвертинка болгарского перца.

Последний раз редактировалось Liudmila 02 ноя 2011, 16:35, всего редактировалось 2 раз(а).