Думала я, думала, думала... и созрела-таки написать.
Всем привет! Меня зовут Людмила. Лучше просто Люда.
Несколько дней читаю истории и дневники худеющих (и уже похудевших) здесь, и хочу сказать, что восхищаюсь вами! Очень хочется гордиться и собой. И очень надеюсь на вашу поддержку!
С лишним весом я впервые повстречалась, как только мне исполнилось 27, и я переехала в Москву. Не знаю что повлияло, климат, изменившийся образ жизни или стресс, или просто подошел возраст, но с 48-50 кг. я поправилась сначала на 5 кг., а потом, в течение нескольких лет умудрилась, стыдно сказать, добраться до 68 кг . А рост у меня 158 см... а размер ступни - 34. Стала быстро уставать, хотя очень люблю ходить пешком. Про обувь на каблуках я и не говорю. Через час ходьбы даже в удобной обуви ступни начинали "гореть". И ощущение, что я от шеи до пяток завернута в одеяло, настолько чужим стало казаться собственное тело. А эстетическая сторона вопроса - сами понимаете...
Сейчас мне 37 лет, и все эти десять лет я неоднократно сидела на разных диетах и даже голодала. Три года назад удалось похудеть до 54-55 кг. с помощью дробного питания, и ела я в основном белки с овощами. Продержалась я года полтора, и лишний вес стал возвращаться, хотя я себя старалась контролировать. Колебания веса были от 58 до 65 кг.
Про диету Дюкана прочитала в журнале, заинтересовалась, но решила что все же правильнее будет подробно изучить вопрос, прочитав книгу. Что я и сделала.
Диету начала 17 октября с весом 62 - 62,3 кг.
Атака 3 дня - минус 1, 5 кг.
Чередование(1ЧБ-1ОБ) начала с ЧБ дня.
Идеального веса 53, 4 кг. (по таблице) должна достичь к 20 декабря 2011 года. Около 9 кг.надо сбросить. Вроде бы не так много, но при моем росте даже 2 лишних кг. уже заметно.
Последние 3 дня вес колеблется между 58,7 - 60 - 60,1. Честно говоря это огорчает. Результаты пока скромные. Не пойму, с чем это связано. Нарушений не было За исключением одного раза (чуть-чуть).

Плюсы: Нет чувства голода;
нет ограничений в количестве еды;
не надо есть "только до 6 вечера";
диета легко переносится физически;
можно есть блинчики и десерты!
Да, я еще равнодушна к алкоголю, так что без него совсем не страдаю.

Минусы: Равнодушна к мясу, но приходится есть каждый день;
не ем морепродукты, а значит рацион не так разнообразен;
да и рыбу я не очень люблю... ;
ну почему, почему эти отруби так трудно достать!?
хочется шоколада!

Плюсов больше! И это еще не все!

Здравствуй, Людмила! я только третий день на атаке! но перечитав много темок, поняла, что вес может колебаться!а в КД -прибавка из неоткуда около 1кг (так писали), так что не волнуйтесь! Прорвётесь!

Приветствую на сайте и в вашем ЛИЧНОМ дневнике
Застой -привес болтается всего (!) 3 дня... Причин может быть море...от КД до стресса и прочего, тем более был срыв в питании, а у меня лично он как раз и проявляется не сразу , а дня через 2-3
Не переживайте - пишите каждый день рационы и ,вероятно, можно будет понять ,что нарушается.
Самое главное, что вы вошли во вкус потери веса ..., не голодая при этом !

полистайте дневнички московских девушек - они часто пишут адреса, где все находят+темка отдельная по ним есть...

Сафончик, спасибо!
я потому и беспокоюсь, что в разгар КД было 58,7, сегодня, когда КД закончились, 60,1. Понимаю, что начинаю волноваться из-за мелочей, постараюсь быть спокойней. А-то доходит до того, что во сне приснилось, как я откусываю огромный кусок шоколада. Такой ужас испытала, пока не поняла, что все во сне!

ezther, спасибо за поддержку!
Срыв (если это можно так назвать) был один раз. Съела тарелку борща, в котором было немного растительного масла, и только потом об этом масле узнала
Я так боюсь сделать что-то не так, что даже подсластители не использую. Но думаю, это пока, т.к. сладкого все же хочется. Вот только за две недели два раза ела йогурт Валио 0% ягодный. Десерты пока не готовила, т.к. пока боюсь есть крахмал (он часто используется в рецептах). Еле убедила себя печь лепешки Дюкана ( в голове прочно засело -что выпечка - это вредно ). Надеюсь, эти мои заморочки скоро пройдут.

Отруби мне удалось достать на третий день атаки. Три пачки. Одна сегодня уже закончилась. Надо заранее их добыть, чтоб запас был. Мои поиски напоминали анекдот. Отруби закачивались прямо у меня под носом и в магазинах, и на всевозможных интернет-магазинах. В итоге, нашла их в Азбуке вкуса. На этот раз они закончились сразу после меня. Надо проверить, может, снова завезли.

Привет, Людмила
У нас с тобой похожие цели. Вот только рост у меня повыше (168см).
Тоже мучаюсь застоем веса . Уже вторая неделя как вес колеблется между 59 и 60 кг. Это огорчает. Боюсь к 1 декабря не успеть

Мы с мужем поспорили, он сказал если похудею к указанной дате- с него подарок!

Вот и стараюсь.

Вчера у коллеги был день рожденья, и на нашей кухне (на работе) я обнаружила два огромных торта! Черненький и беленький! Посмотрела, облизнулась, и пошла пить травяной чай.
Я горжусь собой!
Но вот думаю, может, привес у меня оттого, что я этот торт понюхала?

По поводу рациона:
День начинаю со стакана воды натощак.
Заканчиваю день стаканом кефира или кофе с молоком (вместо кофе - цикорий). но "кофе с молоком" звучит приятней, чем "цикорий с молоком".
Вчера был ЧБ день
Завтрак в 8.00: кефир с отрубями, творог.
Обед в 13.00: тушеная телятина со специями.
Ужин в 18.10: кусочки тушеной куриной грудки.
В промежутках - чай, вода.

Сегодня, 2.11.2011
ОБ день
Завтрак: кефир, лепешечки из отрубей с творогом, огурец, маленький помидор.
Обед: тушеная капуста и тушеная телятина.
Ужин: предполагается тушеная капуста с куриной грудкой, огурец, помидор, четвертинка болгарского перца.