Принимайте в свои ряды!

[Я Мама]

Всем привет!
По совету подруги решила тоже идти по жизни с доктором Дюканом Расскажу немножко о себе и как я дошла до такой жизни Мне 36 лет, рост 173 вес 112 кг. стыдно быть такой толстой. Никогда раньше не отличалась худобой, но самый маленький вес был в 11 классе 65кг. С тех пор вес прыгал с 65кг. до 85 кг. Потом вышла замуж, долго не было детей, лечение гормональное, набор веса и рождение доченьки Ей уже 1,8 а вес и ныне там. Муж меня любит такую, но я себя нет! Поэтому у меня сегодня 2 день Атаки и вес уже уходит. Ура!
Буду рада поддержке и общению

Последний раз редактировалось Я Мама 08 мар 2013, 09:24, всего редактировалось 1 раз.

[Lemon Juice]

Всем привет!
По совету подруги решила тоже идти по жизни с доктором Дюканом Расскажу немножко о себе и как я дошла до такой жизни Мне 36 лет, рост 173 вес 112 кг. стыдно быть такой толстой. Никогда раньше не отличалась худобой, но самый маленький вес был в 11 классе 65кг. С тех пор вес прыгал с 65кг. до 85 кг. Потом вышла замуж, долго не было детей, лечение гормональное, набор веса и рождение доченьки Ей уже 1,8 а вес и ныне там. Муж меня любит такую, но я себя нет! Поэтому у меня сегодня 2 день Атаки и вес уже уходит. Ура!

привет! а зовут-то тебя как? молодец, что присоединилась! книгу прочла? анкету дюкана заполнила? продуктами затарилась?

[Я Мама]

Привет! Меня зовут Татьяна
Книгу читаю продукты вчера все закупила! Дюкан мне рассчитал что нормальный вес для меня 75,8, буду к нему стремиться!

[Lemon Juice]

Привет! Меня зовут Татьяна
Книгу читаю продукты вчера все закупила! Дюкан мне рассчитал что нормальный вес для меня 75,8, буду к нему стремиться!

о, тезка! приветствую еще раз у тебя прекрасный стартовый вес для дюкана. по меньшей мере в первой половине пути все должно пойти очень бодренько и вдохновляюще молодец, что книжку читаешь, это очень правильное начало. заходи ко мне в дневник. у меня в первом посте много интересного для новичков собрано.

[Я Мама]

Да уж вес кошмарный я читала твой дневник! Завидую белой завистью, тоже хочу так похудеть! Надеюсь у меня это получится. Очень много для себя нашла в твоем дневнике Таня, а как уменьшать цифры на своей линеечке?

[Tatik22]

привет, тезка! Удачного похудения!
А цифры уменьшить-в своем профиле заходишь в подпись и там ручками меняешь цифру!

[Я Мама]

Спасибо Взаимно. У тебя внушительные результаты! Молодец! Заходи ко мне, буду рада.

[Я Мама]

Мое меню, подкорректируйте пожалуйста
Атака с 07.03.- 12. 03

1 день-съела яичницу на воде 2 раза по 3 штуки( много((((, кефир 1% почти литр, 2 ст. ложки овс. отрубей, 2 кусочка филе соленой селедки и пол. кусочка кур. ветчины+вода

2 день- утром яичница на воде с 2 ст.л. отрубей, 2 завтрак кефир 200 гр. обед, дю-хлебушек и морепродукты( морской коктейль на воде с морской солью), чай зеленый с жасмином+2 таб милфорд. вода, на ужин будет курочка отварная

[Lemon Juice]

Мое меню, подкорректируйте пожалуйста
Атака с 07.03.- 12. 03

1 день-съела яичницу на воде 2 раза по 3 штуки( много((((, кефир 1% почти литр, 2 ст. ложки овс. отрубей, 2 кусочка филе соленой селедки и пол. кусочка кур. ветчины+вода

2 день- утром яичница на воде с 2 ст.л. отрубей, 2 завтрак кефир 200 гр. обед, дю-хлебушек и морепродукты( морской коктейль на воде с морской солью), чай зеленый с жасмином+2 таб милфорд. вода, на ужин будет курочка отварная

татьяна, на атаке норма отрубей - 1,5 ст.л. в день. это важно. у тебя получается приличный перебор.
что-то ты приналегла на яйца и кефир. зачем? яйца и молочка - это вспомогательные элементы, лучше всего использовать для перекусов. а основные - это говядина, птица, рыба (морепродукты). их в меню почти совсем не вижу.
также лучше писать меню в порядке поступления: завтрак, обед, ужин, перекусы. потому что по опыту известно, что важно даже, что когда есть.

[Я Мама]

спасибо Таня. Сама поняла что лишнее ем ты не могла бы примерно написать свое меню на день? Не могу соориентироваться по норме и количеству.