Привет девченкам не первый день читаю ваши дневники радуюсь и огорчаюсь вместе с вами. Вступила в ваши ряды 2 недели назад. Позади атака 6 дней и неделя чередования. Начала с веса 67 кг мой рост 162 вес к которому стремлюсь 52 кг. Мне 33 года мама 2 мальчиков младшему 10 мес. За атаку слила 2 кг сейчас так и стоит туда сюда качаясь. Сегодня 64.8
ЧБ день. меню :
Завтрак: йогурт обезж. Творог обезж.
Кофе с молоком 1,5 %.
Обед : омлет с ветчиной из индейки
Ужин:курица в духовке, кефир ,
Каюсь пила за ужином шампанское.
Примите меня в свои ряды нуждаюсь в пинке и поддержке. У мужа 4.09 юбилей хочу влезть в старое платье 44 размера.

Спорт: гуляла с коляской по шагомеру 4 ,4 км + таскаю 11 кг целый день . Вода: воду люблю и пью много

Первые дни на атаке был во рту неприятный привкус пила полифепан для того чтобы впитал элементы распада белков. Сейчас пью витамины комплексные и расторопшу для печени. Т.к есть проблемы с желчным. Мясо рыбу люблю поэтому это моя диета единственное готовить много приходится а времени с ребенком вообще нет. Сладкие Вкусняшки еще не делала только собрала - нашла все инградиенты. С чего начать не знаю столько вкусного.....

С вступлением в ряды! За заочную работу пятерка! То что водичка гуляет это нормально.

Привет, Незнакомка. Молодец, что следишь за своим весом, не даешь ему сильно разгуляться.
Шампанское - это, конечно, хорошо, но это плохо...
Хочешь быстрее скинуть ненавистный груз, не нарушай заповедей Дюкана До 04 сентября совсем мало времени сталось...боюсь, на шампанском не успеть до 44 размера Тут помощники нужны
Помощники, выходите, тут срочное дело!
Я пока на рыбалке буду, вы уже пять пачек масла должны будете отнести в пропасть. Приеду, проверю.
А имя все-таки неплохо было узнать...

Спасибо что приняли. Очень приятно о обнимашки и целовашки. Алкоголь это зло и опухоль с него это 100 % , блин как себя не уговаривала не смогла удержаться - пятница - дача. Да и мама уговорила. Привезла на дачу книгу дюкана надо ее в наши ряды сагитировать чтоб не соблозняла меня всякими шампанским. Все обещаю ни ни.
Девочки подскажите вот вода гуляет туда сюда а жир то уходит или они вместе с водой гуляют?
Зовут меня Лена. Не влезу в платье так буду чувствовать себя легче.

Ожидаемый привест + 100 гр. Вес 64.9.
Ругаю себя. Буду седня отрабатывать. Хорошо что вы есть. Теперь и перед вами будет стыдно.

Сегодня по плану БО, всвязи с нарушениями сделаю ЧБ.
Меню:Завтрак творог с отрубями ,йогурт.
Обед котлеты из говядины
Ужин курогрудь вареная.

Вернулись с дачи вес с утра 64.2 слилось наконец то шампанское вот так один вечер хорошо потом 3 дня восстанавливаешься. Туда сюда и все 64 .... Никак не могу на 63 перешагнуть.
Вчера был БО день весь день хомячила.
Завтрак: лепешкаДю с лососем помидор
Обед: консерва из лосося
Полдник: копченая коннина огурец помидор
Ужин омлет с ветчиной из индейки.
Грешила шоколадом на стевии. Как вы думаете девочки его вообще можно?
Пью зеленый чай с имбирем и корицей
Вода в номере. Из спорта прогулки с ребенком.
Сегодня день ЧБ
Завтрак ДЮ лепешка с моло соленым лососем.
Хочу приготовить терпуг в духовке. И кексы шоколадные рецепт еще не выбрала. Но это если с ребенком поводятся. Еще хочу попробовать сварить варенье из тыквы на сах. Зам. Это же овощ его можно?
Потянуло на сладенькое (((

ура ! -300 ГР. ВЕС 63.9 Перешла на циферку 63....
Теперь держать и идти дальше.
Вчера был день готовки приготовила паштет куринный - понравился, хлеб их творога тоже хорошо. Кексы не удались горчат и не поднялись может посоветуйте пожалуйста рецептик простых и вкусных кексов. А еще варенье из тыквы сделала переборщила сах. зам. сильно сладко.
сегодня БО день:
завтрак хлеб с паштетом
Обед яичница с помидорами и тыквой
ужин терпуг с огурцами