Tanj писал(а):
Рост 161, вес 65, возраст 31. ИМТ не расчитывала, не понимаю как на сайте это сделать. В том числе и длительнсоть атаки. Длиность я брала согласно по книжки.
Ваш ИМТ=25.08 (рассчитать можно на множестве сайтов, например
тут), что является нормой. Похудеть при такои ИМТ значительно сложнее, чем при избыточгном весе (по себе знаю...

).
Рассчитать свой "идеальный" вес по Дюкану и продолжительность всех этапов ДЮеты можно на сайте Дюкана (читаем об этом
тут).
Tanj писал(а):
Ем 3 раза в день максимум. по количеству не огриничиваю, могу съесть за раз грам 700 рыбы например.
Есть на ДЮете нужно
ЧАСТО (до 6-ти раз в день), но небольшими порциями.
ВЫВОД:1. вы "пересидели" на Атаке
2. питаетесь правильными продуктами, но в неправильном режиме.
Переходите на Круиз, ешьте чаще и по-немногу и вес начнет снижаться!
Удачи!
