Всем привет. Меня зовут Светлана, 26 лет. Очень много читала про диету Дюканы и, наконец, решила добиться своего, т.е. распрощаться с лишними и ненужными килограммами! Удачи мне! Вроде закупилась всем необходимым! Завтра начинаю атаковаться Собираюсь сбросить 15-20 кг!

По-тихоньку начинаю разбираться на форуме. Интересно тут

Итак, мой первый день начался! Немного страшновато... и главное не забыть, что не все, далеко не все можно кушать
Утро мое началось с чашки кофе (вареный кофе со взбитым обезжиренным молоком и корицей)
Буду писать, чем буду питаться, и если, кто увидит что-то лишнее, прошу написать я в этом деле новичок

Привет, Света)) Молодец, что решилась похудеть, если все правильно соблюдать, то скинуть эти килограммы не будет большой проблемой

Это хорошая идея, многие пишут свои рационы за день - и новичкам полезно, чтобы избежать ошибок, да и потом для самоконтроля тоже хорошо, можно проанализировать всегда ситуацию, если вес в плюс пойдет.

Моя первая гостья Угощайся чайком зеленым
Спасибо за поддержку! она мне сейчас очень нужна


Дааааа согласна! Сейчас настрой хороший! и первый день в самом разгаре! пока проблем нет, но еще вечер впереди

Спасибо, очень рада такому теплому приему

Так-с напишу пока, что сегодня ела...
Кофе с сахзамом, молоком и корицей, йогурт, омлет из 2 яиц, йогурт с отрубями, кока-кола лайт, пару шариков мороженого без сахара (там, где я сейчас живу очень жарко, приятно себя побаловать морожкой без сахара самое то ), салатик (курица, краб. палочки, яйцо, ложка йогурта) - вроде пока все у меня сейчас почти 5 часов вечера
Наконец, купила батарейки для весов и взвесилась - 72,3 кг, я думала после отпуска в России набрала много, как-то ощущалось... оказывается, не так уж и много, думаю около кг или 1,5... не могла же я за первый день много сбросить?!...

Сама делала? А то в готовом вряд ли жирность подходящая будет.

На самом деле могла, я видела в дневниках, когда за первый день мог 1-2 кг уйти, жидкость лишняя, у кого-то больше, у кого-то меньше.