Доброго времени суток всем!!! Думаю скоро начать процесс,если снова не сорвусь,Год назад сидела три месяца,но сбилась с колеи и все забросила :,ощущения,которые испытывала в то время заставили меня вернутся,и конечно же мотивируют ваши успехи девочки!!! Меня зовут Цветочек))) так меня зовут с детства,так что я как бы срослась с этим именем и привыкла к нему,Так о главном,мне вчера исполнилось 42 года,и встретила я эту дату с ужасным весом ,чесно даже незнаю с каким,т.к давно уже не взвешивалась,но думаю что около 110 ,плюс минус 5 кг.А ведь в прошлом году начинала со 103 х,и похудела до 87 кг..Обидно ,что сорвалась,до слез обидно .Но я очень надеюсь,что у меня все получится,и девочки вы уж меня поддерживайте,сами знаете как это здорово помогает.Надеюсь начать к 5 апреля,т.к к этому времени я буду готова,очень надеюсь что похудею!!Главное что я уже тут,надеюсь не прогоните

привет! как же тебя зовут все-таки? ты наверное роза или лилия на самом деле или света
в первую очередь срочно купи себе хорошие электронные весы и взвесься. вот, рекомендую ЭТИ. простые, надежные и недорогие. без весов худеть по дюкану нельзя, а начинать, не зная стартового веса, вообще бессмысленно.
во вторую очередь прочти (или перечитай) книгу дюкана


книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

книга дюкана на флибусте. читать онлайн или скачать в форматах epub, fb2 и mobi

ну и удачи! если мотивация есть, все, конечно, получится.

И снова приветик)) ну зовут меня Роза ))) ты правильно догадалась,седня был первый день атаки,утром взвесилась,была ровно 114 кг..на атаке буду сидеть 6 дней.думаю не сорвусь,очень на это надеюсь

и снова здрасте))..седня взвесилась и была приятно удивлена,,ровно 107 кгшек.Линейку буду менять,потому что сделала я ее 28 го,свой точный вес тоже вычислила в этот же день,но почему то ошибка,Вчера взглянула,и там написано что я на диете с 5 апреля,ваще ниче не понимаю,вроде все прально делала,,но как бы там ни было за период с 28 апреля по седнящний день,т.е 4 мая я потеряла 7 кг,я в шоке,такого наверное не может просто быть,за шесть дней атаки.На круизе я со вчерашнего дня.Как вы думаете девчюли мне нужно снова вычислять свой вес и как ее исправить линейку эту?,чтоб я уже точно знала скока круизить,я наве туплю да.А седня готовила себе няшку,попробую выложить рецептик,,где то на форуме тоже брала

150 г отварной говядины 12 помидорок черри 5 перепелиных яиц листья зеленого салата соус: 1ч ст.л. оливкового масла 1 ст.л. уксуса 6% 1 ч.л. горчицы 2 зубчика чеснока соль перец Рецепт приготовления Вареную говядину нарезать соломкой. Листья салата порвать руками. Для соуса: смешать масло, уксус, горчицу, добавить выдавленный через чеснокодавку чеснок, посолить, поперчить. Перемешать листья салата, мясо и заправку. Помидоры черри и перепелиные яйца разрезать на две части. На тарелочку выложить листья салата и мясо. Сверху разложить помидоры и яйца.

очень простенько и вкусно,на узгин буду готовить че нить из курочки