Всем привет! Вот уже несколько лет пытаюсь победить эти несчастные 7 кг, пока все тщетно. В 22 года мой идеальный вес (души и тела) был 47кг, который держался лет с 15. Потом брак, рождение ребенка... и в итоге 54 кг хоть ты трести. Сидела на диете Протасова, похудела ддо 51 и все, потом все вернулось. Сижу на диете с 26 февраля.
Мой дневник:
1 день: вес 53,3 кофе с молоком (0% жирности), творог обезжиренный, йогурт 0,4% (меньне не нашла), куриные грудки 4 шт на пару с травами и солью, 1,5 дпшеничных отрубей (сегодня купила овсяные) и вода миниралиированная 1,5 литра.
Ощущения:Боевой настрой!Когда смотрю на сладкое, в теле ощущая небольшую трясучку(((( Стул 4 раа в день, нормальный.
2 день: вес 53,9 ((((((((( кофе с молоком (0% жирности), творог обезжиренный, йогурт 0,4%, дговядина отварная с травами, говыжий бульон, крабовые палочки, отруби, вода.
Ощущения:Очень расстроилась, что набрала вес, небольшой дискомфорт в желудке. Стул 4 раза в день, нормальный.
Грудку разрезать на мелкие кусочки полодить в блендер, довавить яйцо и молоко. Взбить. Положить в тарелку куриную массу, добавить соль, перец, зелень. Запекать в стекляной посуде, застеленной пергаментом, при 200 градусах до готовности.
Суп из тунца
вода - 500-600мл баночка тунца лук порей яйцо соль, перец зелень отруби овсяные 1, ст л
Оксаночка, здравствуйте. Смотрю у нас с Вами похожие цели и начальный вес. Я сегодня на 2 дн атаки. В первый у меня бы отвес 1,2. Я смотрю у Вас очень хорошие результаты так держать.Давайте поддерживать друг друга.
