Всем привет! Вот уже несколько лет пытаюсь победить эти несчастные 7 кг, пока все тщетно. В 22 года мой идеальный вес (души и тела) был 47кг, который держался лет с 15. Потом брак, рождение ребенка... и в итоге 54 кг хоть ты трести. Сидела на диете Протасова, похудела ддо 51 и все, потом все вернулось.
Сижу на диете с 26 февраля.

Мой дневник:

1 день: вес 53,3
кофе с молоком (0% жирности), творог обезжиренный, йогурт 0,4% (меньне не нашла), куриные грудки 4 шт на пару с травами и солью, 1,5 дпшеничных отрубей (сегодня купила овсяные) и вода миниралиированная 1,5 литра.

Ощущения:Боевой настрой!Когда смотрю на сладкое, в теле ощущая небольшую трясучку(((( Стул 4 раа в день, нормальный.

2 день: вес 53,9 (((((((((
кофе с молоком (0% жирности), творог обезжиренный, йогурт 0,4%, дговядина отварная с травами, говыжий бульон, крабовые палочки, отруби, вода.

Ощущения:Очень расстроилась, что набрала вес, небольшой дискомфорт в желудке. Стул 4 раза в день, нормальный.

Может кто-то тоже набирал на второй день вес??

3 день: вес 53,3 (-600гр!!! ура ура ура)

отварная говядина, яичный белок, йогурт 0,1% жирности, кофе с молоком, овсяные отруби, вода.

Самочувствие: отличное, голод почти не мучает, стало намного легче)))
+ баночный массаж бедер, боков и живота, + бодифлекс.

4 день: вес 53,0 (-900гр)

кофе с молоком, творог, йогурт, отруби, криветки, куриное суфле, вода, суп из тунца.

Куриное суфле рецепт: (получается очень вкусно и нежно)

куриная грудка - 1 шт
молоко - 50-100гр
соль, перец
яйцо 1 шт
укроп

Грудку разрезать на мелкие кусочки полодить в блендер, довавить яйцо и молоко. Взбить. Положить в тарелку куриную массу, добавить соль, перец, зелень.
Запекать в стекляной посуде, застеленной пергаментом, при 200 градусах до готовности.

Суп из тунца

вода - 500-600мл
баночка тунца
лук порей
яйцо
соль, перец
зелень
отруби овсяные 1, ст л

В мультиварку заложить воду, тунец, лук порей порезанный кольцами, соль перец, отруби. Варить 15мин. Яйцо заранее отварить и покрашить, зелень порубить. Получается легенький супчик.

Оксаночка, здравствуйте. Смотрю у нас с Вами похожие цели и начальный вес. Я сегодня на 2 дн атаки. В первый у меня бы отвес 1,2.
Я смотрю у Вас очень хорошие результаты так держать.Давайте поддерживать друг друга.