Всем привет!
Меня зовут Юля, мне 27 лет.
Никогда не относила себя к полным людям, но сколько себя помню, последние лет 7 я экспериментировала с множеством разных диет. Они давали разный эффект. Иногда и неплохой. Но на данный момент они либо все мне надоели, либо уже не так действенны стали.
Хочу весить 52 кг. Хотя многие уверяют, что при моем росте 168 см, и моем телосложении, оптимален вес 60. Вот и тест Дюкана выдан мне 59,7 кг, как оптимальный.
Но я хочу 52. Максимум 55.
Обычно вешу 65 кг. Сегодняшнее взвешивание показало все 70 (но оно не совсем корректно, т.к. мной выпито много сок-воды и тд, конец дня). Стоит взвеситься утром.
К черту, все отступления. С 05.05.13г. начинается моя первая Атака по Дюкану.
Продлится она 7 дней.

Привет Юля! Добро пожаловать! Смотрю настроена ты решительно а почему же атаку отложила в долгий ящик обычно все пишут "Атакую завтра" и тд.. Создавай линеечку и будем худеть вместе!

Привет, Юля! Спасибо за поддержку!
Да, пришлось на день отложить, т.к. было запланировано важное мероприятие, а начало атаки, дело серьезное. Поэтому с завтра начинаю. Сейчас линеечку сделаю.

Думаю об овсяных отрубях, может кто-то посоветует?
Можно ли просто их с кефиром есть? Замочив немного предварительно в нем?

Привет! Добро пожаловать

Я сначала ела отруби с кефиром и сахзамом-на атаке,
Теперь пеку каждый день из них вкусняшки, хлеб или делаю шоколадные шарики - все это избавляет от тяги к запретным сладостям и очень питательно!

Удачи !

Я тоже начинала с отрубей просто перемешав с йогуртом а теперь либо Дю блинчик либо оладушки или кексик вкуснота!

Спасибо, девчонки!
А еще подскажите (нигде не нашла), козлятину на атаке есть можно?

Привет
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
Вот список продуктов!
Там не упоминания про козлятину, может лучше не стоит?
Хотя по мне, что козел, что корова-одно и то же.
Хотя козлик более жилистый,

Вот еще почитай http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic ... 4&p=107279
Тут вроде пишут, что едят.

Я думала мясо козла жирное как и баранина его когда варишь оно мягкое мягкое, а вот тут http://thedukandietsite.com/3016/goat-m ... ukan-diet/ пишут что мясо козла как и курицу и постную говядину мы можем есть без ограничений