девочки,очень хочу услышать мнения тех кто на ДД повторно....
Я в прошлом году за апрель и май сбросила 8 кг,потом с июня" ПРИШЛОСЬ" есть фрукты и за июнь сбросила ещё 2 кг,а потом поехала в турцию раз...второй... и понеслось...2-3 раза пыталась Дюканится,но всё время что то мешало.... с 22.02 решительно села на Дю:
**за 5 дней атаки -минус 2,200 кг (в прошлом году 3,300 было)
**за первый месяц вышло минус 4,900 кг
** и усё!!! вес стал...было один раз ещё минус 1 кг,но вернулся...
** и вот уже ровно 2 месяца (через несколько дней) вес на том же уровне...
** 15.05 решила сделать 3 дня атаки...итог:-минус 700 гр
** итого за 3 месяца-минус 5,2 кг ну вообщем на моём графике всё видно...
А вчера на ночь поспрашивая в КОНТАКТЕ и сдесь почитав темки я в шоке от того,что пишут,что второй раз ДД не работает...я уже и поплакала и погоревала....

очень хочу узнать у тех кто повторно на ДД-это так? или ещё не всё потеряно???руки то опускаются...
буду очень благодарна за любые советы и хитрости (если таковые есть) повторного прибывания на Дю...

я бы советовала забыть то, по какому там разу ты уже на ДД и сосредоточиться на главном - все ли ты правильно делаешь? вот, почитай ЭТО

Я сейчас на ДД третий раз (первый раз -11 кг), вес стоял и я забросила. сейчас третий день атакИ, начала все заново, с новыми силами. За два дня атаки -2.2 кг. Все хорошо уходит (тифу-тифу-тифу), галвное - следите за меню, возможно ошибки

спасибо,но всё это я читала-перечитала...прежде чем создать темку-всё перелопатила....и не нашла для себя ответов...к тому же я ж написала что С ТАКИМ МЕНЮ я худела на ура в прошлый раз,значит дело не в этом...к тому же я и не задумывалась до позавчерашнего дня какой раз я на ДД,была уверена,что не имеет значения.


Это хорошо,что третий раз на ДД и уходит вес хорошо...тоже буду надеятся,что это временный застой...МЕНЮ-смотрено,пересмотрено всеми(кто в дневничёк мой заходит) тысячу раз....всё как у всех,то идеальное меню,то не очень (в смысле -бывает,что мало поела,то белка в БО день меньше чем овощей,но это редкость)...но вес 2 месяца не уходит ни после каких дней...

Соня, зайди к Львовне, у нее на первой странице перевод с американского сайта дюкановского про плато, может что-то возьмешь для себя. Потерпи еще, просто спокойно продолжай дальше. Такого быть не может чтобы вес не сдвинулся.

ну вот моё моё меню за три дня АТАКИ....атаки ни после нарушений,ни после срыва,а просто так,чтоб сдвинуться с мёртвой точки..
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
ВЧЕРА всё таки сделала первый день атаки....печально...ни 1 гр не потрялала....
меню ну уж правильнее некуда: яйца,курица варёная,котлеты запечённые куриные,запеканка творожная (только яйца там и положенные отруби)
что за фигня??? 2 месяца стояка я не помню чтоб у кого то был...

ДЕНЬ ВТОРОЙ
сегодня меня ЖОРИК посетил....что то целый день есть хочу...и ем...съела уже раза в два больше чем вчера:
съела 2 яйца,целую запеканку из 1 пачки творога,Дютелу к чаю,(СОМ 2СТ.Л,МОЛОКО,С\ЗАМ)2 раза ела варёную курицу с бульоном, и 2 куриные люляшки...надеюсь,что не проголодаюсь ещё...
минус 400 гр

ТРЕТИЙ ДЕНЬ АТАКИ
3 атаки прошёл нормально -минус 300 гр
меню второго дня,но без запеканки
--------------
ИТОГО: минус 700 гр за 3 дня атаки
ЧТО В МЕНЮ НЕ ТАК??? стараюсь есть часто,раз в 3-4 часа(т.к. если реже-поправляюсь,уже заметила),последний ужин в 19-00,20-00,ложусь спать в 2-3 ночи,чай последний в 22-00ч примерно...жидкости (зелёный чай и вода-от 2 до 3 литров),физ нагрузка средняя-ходьба в день от 20 до 60 минут,2 раза в неделю ТАБАТА,да и работа у меня полуфизическая...

спасибо!! я уже лазила там,читала.... подчерпнула про белый ЧБ день...вот у меня на атаке и был...белее некуда...всё белое:творог,куриная грудка,куриные котлеты,яйца...ну ещё почитаю у неё....

меню пишешь не очень внятно. что из этого завтрак, что обед, что ужин?

это я писала для себя... я 2,5 месяца писала наиподробнейшее меню даже со временм приёма пищи,а потом стимул пропал,т.к. ничего не меняется,что бы я не ела....
вечером напишу подробнее..пошла работать...

напишу меню моей мини-атаки подробнее...может что найдёте неправильное....

1 день
Завтрак
**2 яйца варёных, 1 кус творожной запеканки (творог,яйца,отруби,с\зам),зелёный чай
Обед
**варёная курица(1\3 грудки),зелёный чай
Перекус
**зелёный чай с 1\2 кус.запеканки
Ужин
**2 маленькие куриные котлеты на пару,1 кус запеканки
В общей сложности творога в запеканке я съела 150 гр.,зел. чай
Вес минус 0,00 кг
-----------
2 ДЕНЬ-
Завтрак
**творожная запеканка 1 кус,1 яйцо,зелёный чай
перекус
**1 яйцо,зел. чай
Обед
**бульон с курицей(грудки и голень)
перекус
**зел. чай с запеканкой
Ужин
**2 шт куриных люля с Дюкетчупом
2-Ой ужин
** курица с бульоном
На ночь
**чай с Дютелой
В этот день был ЖОР и я ела часто и много...минус 400 гр
------------------
3- день

Завтрак
**1 яйцо,1 кус. курицы (1\4 грудки)
перекус
**чай с дютелой (1 ст.л. СОМ ,молоко,с\зам)
Обед
**бульон куриный и 2 куриные люля
перекус
** зел.чай с Дютелой (1 ст.л.)
Ужин
**курица 1\4 грудки,зел.чай с Дютелой (1ст.л)
минус 300 гр
-----------------------
уже писала,что ужины в примерно в 19-30 -20-00,последний чай в 22-00,спать ложусь в 2-3 ночи