S0S--НУЖЕН СОВЕТ ОТ ТЕХ КТО НА ДД ПОВТОРНО!!!--SOS!!

[Сонька]

девочки,очень хочу услышать мнения тех кто на ДД повторно....
Я в прошлом году за апрель и май сбросила 8 кг,потом с июня" ПРИШЛОСЬ" есть фрукты и за июнь сбросила ещё 2 кг,а потом поехала в турцию раз...второй... и понеслось...2-3 раза пыталась Дюканится,но всё время что то мешало.... с 22.02 решительно села на Дю:
**за 5 дней атаки -минус 2,200 кг (в прошлом году 3,300 было)
**за первый месяц вышло минус 4,900 кг
** и усё!!! вес стал...было один раз ещё минус 1 кг,но вернулся...
** и вот уже ровно 2 месяца (через несколько дней) вес на том же уровне...
** 15.05 решила сделать 3 дня атаки...итог:-минус 700 гр
** итого за 3 месяца-минус 5,2 кг ну вообщем на моём графике всё видно...
А вчера на ночь поспрашивая в КОНТАКТЕ и сдесь почитав темки я в шоке от того,что пишут,что второй раз ДД не работает...я уже и поплакала и погоревала....

очень хочу узнать у тех кто повторно на ДД-это так? или ещё не всё потеряно???руки то опускаются...
буду очень благодарна за любые советы и хитрости (если таковые есть) повторного прибывания на Дю...

[Lemon Juice]

я бы советовала забыть то, по какому там разу ты уже на ДД и сосредоточиться на главном - все ли ты правильно делаешь? вот, почитай ЭТО

[tranquelle]

Я сейчас на ДД третий раз (первый раз -11 кг), вес стоял и я забросила. сейчас третий день атакИ, начала все заново, с новыми силами. За два дня атаки -2.2 кг. Все хорошо уходит (тифу-тифу-тифу), галвное - следите за меню, возможно ошибки

[Сонька]

я бы советовала забыть то, по какому там разу ты уже на ДД и сосредоточиться на главном - все ли ты правильно делаешь? вот, почитай ЭТО

спасибо,но всё это я читала-перечитала...прежде чем создать темку-всё перелопатила....и не нашла для себя ответов...к тому же я ж написала что С ТАКИМ МЕНЮ я худела на ура в прошлый раз,значит дело не в этом...к тому же я и не задумывалась до позавчерашнего дня какой раз я на ДД,была уверена,что не имеет значения.

Я сейчас на ДД третий раз (первый раз -11 кг), вес стоял и я забросила. сейчас третий день атакИ, начала все заново, с новыми силами. За два дня атаки -2.2 кг. Все хорошо уходит (тифу-тифу-тифу), галвное - следите за меню, возможно ошибки

Это хорошо,что третий раз на ДД и уходит вес хорошо...тоже буду надеятся,что это временный застой...МЕНЮ-смотрено,пересмотрено всеми(кто в дневничёк мой заходит) тысячу раз....всё как у всех,то идеальное меню,то не очень (в смысле -бывает,что мало поела,то белка в БО день меньше чем овощей,но это редкость)...но вес 2 месяца не уходит ни после каких дней...

[Arisha48]

Соня, зайди к Львовне, у нее на первой странице перевод с американского сайта дюкановского про плато, может что-то возьмешь для себя. Потерпи еще, просто спокойно продолжай дальше. Такого быть не может чтобы вес не сдвинулся.

[Сонька]

ну вот моё моё меню за три дня АТАКИ....атаки ни после нарушений,ни после срыва,а просто так,чтоб сдвинуться с мёртвой точки..
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
ВЧЕРА всё таки сделала первый день атаки....печально...ни 1 гр не потрялала....
меню ну уж правильнее некуда: яйца,курица варёная,котлеты запечённые куриные,запеканка творожная (только яйца там и положенные отруби)
что за фигня??? 2 месяца стояка я не помню чтоб у кого то был...

ДЕНЬ ВТОРОЙ
сегодня меня ЖОРИК посетил....что то целый день есть хочу...и ем...съела уже раза в два больше чем вчера:
съела 2 яйца,целую запеканку из 1 пачки творога,Дютелу к чаю,(СОМ 2СТ.Л,МОЛОКО,С\ЗАМ)2 раза ела варёную курицу с бульоном, и 2 куриные люляшки...надеюсь,что не проголодаюсь ещё...
минус 400 гр

ТРЕТИЙ ДЕНЬ АТАКИ
3 атаки прошёл нормально -минус 300 гр
меню второго дня,но без запеканки
--------------
ИТОГО: минус 700 гр за 3 дня атаки
ЧТО В МЕНЮ НЕ ТАК??? стараюсь есть часто,раз в 3-4 часа(т.к. если реже-поправляюсь,уже заметила),последний ужин в 19-00,20-00,ложусь спать в 2-3 ночи,чай последний в 22-00ч примерно...жидкости (зелёный чай и вода-от 2 до 3 литров),физ нагрузка средняя-ходьба в день от 20 до 60 минут,2 раза в неделю ТАБАТА,да и работа у меня полуфизическая...

Последний раз редактировалось Сонька 19 май 2013, 11:40, всего редактировалось 5 раз(а).

[Сонька]

Соня, зайди к Львовне, у нее на первой странице перевод с американского сайта дюкановского про плато, может что-то возьмешь для себя. Потерпи еще, просто спокойно продолжай дальше. Такого быть не может чтобы вес не сдвинулся.

спасибо!! я уже лазила там,читала.... подчерпнула про белый ЧБ день...вот у меня на атаке и был...белее некуда...всё белое:творог,куриная грудка,куриные котлеты,яйца...ну ещё почитаю у неё....

[Lemon Juice]

меню пишешь не очень внятно. что из этого завтрак, что обед, что ужин?

[Сонька]

меню пишешь не очень внятно. что из этого завтрак, что обед, что ужин?

это я писала для себя... я 2,5 месяца писала наиподробнейшее меню даже со временм приёма пищи,а потом стимул пропал,т.к. ничего не меняется,что бы я не ела....
вечером напишу подробнее..пошла работать...

[Сонька]

напишу меню моей мини-атаки подробнее...может что найдёте неправильное....

1 день
Завтрак
**2 яйца варёных, 1 кус творожной запеканки (творог,яйца,отруби,с\зам),зелёный чай
Обед
**варёная курица(1\3 грудки),зелёный чай
Перекус
**зелёный чай с 1\2 кус.запеканки
Ужин
**2 маленькие куриные котлеты на пару,1 кус запеканки
В общей сложности творога в запеканке я съела 150 гр.,зел. чай
Вес минус 0,00 кг
-----------
2 ДЕНЬ-
Завтрак
**творожная запеканка 1 кус,1 яйцо,зелёный чай
перекус
**1 яйцо,зел. чай
Обед
**бульон с курицей(грудки и голень)
перекус
**зел. чай с запеканкой
Ужин
**2 шт куриных люля с Дюкетчупом
2-Ой ужин
** курица с бульоном
На ночь
**чай с Дютелой
В этот день был ЖОР и я ела часто и много...минус 400 гр
------------------
3- день

Завтрак
**1 яйцо,1 кус. курицы (1\4 грудки)
перекус
**чай с дютелой (1 ст.л. СОМ ,молоко,с\зам)
Обед
**бульон куриный и 2 куриные люля
перекус
** зел.чай с Дютелой (1 ст.л.)
Ужин
**курица 1\4 грудки,зел.чай с Дютелой (1ст.л)
минус 300 гр
-----------------------
уже писала,что ужины в примерно в 19-30 -20-00,последний чай в 22-00,спать ложусь в 2-3 ночи