привет, Настюш!


а чего шепотом то?! радость же какая
Привет, Ликуш!
обязательно
Опять напрудила потную лужу возле себя капец, как льётся с меня и вообще тяжко в душном зале и на такой жаре...на половине занятия думала, что на кардио заминку потом не пойду...но чёто пока пресс качали я очухалась и решила, что минут на 10 все-таки схожу, как раз очередь в душ рассосется...пошла, 10 минут элипс покрутила, решила что ещё 5 минут выдержу, ну и в итоге положенные 20 мин отходила
Сегодня утром интервальный забег устроила по столбам. Всё-таки в 5.30 утра даже столбы тяжко считать я постоянно сбивалась надо мне какое то устройство, чёбы током било чтоли, когда пора скоростной режим менять А то я не могу сразу стока делов делать - бежать, подпевать музыке, считать столбы, здороваться с собачниками и сиськи заправлять в лифчик блин, выпрыгивают на высоких скоростях. Уже не знаю какой лифчик одеть. Надо будет купить спортивный потуже....

Всем приветы!
Солнце светит, кондёр в офисе работает хорошо, отпуск всё ближе, вес уходит - от этого всего настроение замечательное чего и вам желаю
Отчёт за вчера:
питание
спорт (утром пробежка, вечером силовая с кардио разминкой и заминкой)
вчера померила свои любимые джинсы, которые покупались в 50 кг, но носились и в 57. Я в них таки влезла и могу двигаться. Туговато, конечно..но они стиранные ж...есть шанс разносить за пару часов!
И сёдня взвесилась. Хороший такой отвес с последнего завешивания случился
Итого - 58 ровно

За хорошее настроение по всем перечисленным пунктам
УРРРА!

Красава дай 5

Я одеваю вначале топик из метериала, а сверху утягивающий спортивный и все ок

Привет , радость моя!!!!! Позитивная спортсменистая!!!

...ну ты даёшь , как без спорт-нагрудника то бегать.... онООж , дООбрОО то выскакивает...

у меня вот такой , даже два , один очень "фирм", а другой "мидиум"
http://www.jdsports.co.uk/webapp/wcs/st ... Id=1169205

раньше на дорожке ничего не выскакивало а на улице пачему то норовит выбраться на свежий воздух

в общем надо обязательно купить спортивный угягивающий! потому что ни обычный лифчик, ни топик не держат



привет, Эличка!

Че-та все по жаре юморят смертельно

В Триумфе очень хорошая модель - говорю как обладательница 75F

Маруся, ты меня не устаешь поражать...жениха выглядывает, а у самой вопрос лифчика не решён.

ого
в триумфе же наверное классика? разве там есть спортивные?
Мне сейчас мои 80В кажется даже велики становятся. А это мой минимальный похудательный размер.
Поэтому я и удивилась, что ещё чёто умудряется выпрыгивать...думала, что уже нечему
А вообще я таааак рада, что опять сиськи уменьшились никогда не любила большую грудь. Хоть у меня и не F, но даже С и D напрягали. Всегда такая проблема с бельём была. Могла подобрать только в дорогих магазинах. А это дорогое бельё такое ноское у меня пара лифчиков есть, им уже лет 5, а они как новые...и выбросить жалко и надоели.
А один раз разорилась на жууутко дорогой комплект...лежал-лежал он у меня..ждал какого-то волшебного часа, наверное...дождался, что я познакомилась с Дюканом и похудела на 2 размера. Как же обидно было Пришлось сестре подарить на 8 марта. А потом я опять потолстела и опять стало жалко, что уже подарила.
В общем теперь ничего не выбрасываю и не дарю и у меня дома 2 комплекта одежды - толстый и тонкий. Сейчас наконец-то толстый можно убирать подальше Надеюсь, что больше всё-таки не пригодится и не нужно будет доставать старые "толстые" шмотки, а можно будет с удовольствием пойти в магазин и купить себе "тонкую" обнову