Ну что же... Вот и я решил отписаться на форуме. Зовут меня Макс. Мне 23 года, рост 192, вес 120. Это моя вторая попытка, и последняя, в победе над собой. Я уверен что все получится. Сидел на диете дюкана с марта по май. результаты были просто ошеломляющие. начинал сбрасывать с 128кг. К концу мая был 113. но к сожалению потом командировка, праздники и тд и тп. В общем в командировке сбросил еще пару килограмм. Хотя каждый день были алкоголь и всякие ужасные углеводы, пиво, раки, чипсы и всякая дрянь. Приехав домой в голове зародился ужасный план. А зачем себя ограничивать? Вот две недели ни в чем себя не ограничивал и нормально вес сбросил. Но не учел главного, в командировке кушал два раза в день в столовой и только мясо. Никаких сладостей. Приехал домой жена готовит я ем, она готовит я ем, она опять что-то выдумывает, я опять ем!!! Прям преступный сговор какой-то. И это послужило огромнейшим проблемам в виде набора веса.
Все это время я пытался питаться правильно, и питался правильно, но я ужасный сладкоежка, и в довесок ко всему каждый день лупил грамм эдак 400 всякой сладкой дряни. В общем принимайте в свои ряды :)
Всем удачи и отвесов.
P.S. Пошел готовить завтрак :))

макс, привет! добро пожаловать!
ты, если будешь вести дневник, в первую очередь сделай линейку для наглядности. затем вручи жене книги дюкана и рецепты с этого сайта, а сам закупи нужные продукты. и пусть она срочно переучивается готовить так, чтобы ты худел и здоровел, а не наоборот. того же сладкого здесь вагон рецептов!
ну и удачи!

спасибо за первые подсказки :))
Ну что же линеечку исправил. Готовку взял пока в свои старательные и неумеюшие руки... Прогулку в 5км совершил. что ж посмотрим завтра результат. Ах как хочется встать и взглянуть на весы в течении дня. Но мы с этим чувством будем бороться. Так как по моему прошлому опыту, основная потеря веса происходит ночью :)) Будем ждать утра

ах да, меню на сегодня. Если что-то не так подкорректируйте:
утро: блин дюкана или незнаю как его еще называют (1,5 ложки отрубей, яйцо, 2 ложки йогурта) + чай с сахарин
обед: запеченый в духовке карп
ужин будет: говядина отварная (в пароварке) со специями.
в общем как-то так.

меню вполне себе белковое. просится еще что-то молочное в перерывах между мясом-рыбой.
грамотно, что дю-блин на завтрак - это хорошо.
с учетом того, что ты любишь сладкое, попробуй освоить приготовление творожного суфле. это отличный перекус и десерт к чаю.

Ну что ж начало очень даже впечатляющее, отвес составил 1 кг .
Спасибо за поддержку.

Привет. Я Маша, мне 28. Ну, во-пЕрвых строках, поздравляю!!!! кг - это круто. А во-вторых, обязательно покажи сайт с рецептами жене. Она готовит, ты поглощаешь без мук совести и худеешь, по-моему, все справедливо)))))) Ну и в-третьих, забегай в гости. Вместе ДД придерживаться легче

Привет! Очень приятно. )) Сейчас готовлю сам, так как в отпуске. Ну а далее разберемся. )))
Сегодня уже пол часика пробежался, сейчас еще пойду прогуляюсь и план на сегодня выполнен :)

Сегодня отвес 400 грам. Не много но тоже хорошо )) Вчера прогулка составила около 12км. Полет номальный.
Вчерашнее меню:
Завтрак: Блин дюкана
Обед: говядина
Ужин: Рыба и салат из море продуктов.
перегрыз: кефир.

ничесе, 400 г ему мало меню отличное!