пиражулька писал(а):
привет! надеюсь, вторая попытка будет более удачной, держись!
sharmy писал(а):
завтрак - кефир с отрубями, 2 яйца, кофе
обедала на ходу несколькими крабовыми палками, так как моталась по делам
полдник - кефир
ужин - пару куриных голеней
паужин - еще одна ножка и несколько крабовых палочек с кофе
и ты хочешь сказать, что наелась этим????
а где же тот необходимы белок для похудения? то, что ужинаешь только мясом, без молочки, это хорошо. но в течении дня тоже должно присутствовать мясо\птица\рыба. подумай над этим
в течении дня я себя чувствовала сытой, правда ночью проснулась с чувством голода, съела пару яичных белков, запила чаечком и спатики
Первый день получился не слишком богат на белок, так как с утра в холодильники не было подходящих продуктов, а с предыдущего ужина из мяса была только свинина приготовленная не разу не по дюкановски. Вот и получился день по спартански.
Но я исправилась, зашла вечером в магазин, так что в морозилке запас курицы, рыбы, всяких приправок и творожок)))))
