Ха,вот мой первый результат с утра,после последнего дня перед диетой.пипец,+100 грамм, ну не могла я на последок селедки под шубой не слопать ОХ!

Привет Наталья!!!! С началом пути тебя. Хорошего тебе старта, отличного плавания, и мягкого тебе закрепления!!! Хоть и кажется, что о закрепе еще думать рано, но если идти настойчиво то обязательно найдешь!!!!! Я вот 2 месяца тут. А как будто вот только совсем недавно начала. Главное настроиться, и решить что важнее: один день съесть тортик ( потому что у кого то день рождения) или с каждым днем идти маленькими шажками к новой жизни. Я вот например когда хочу сорваться, съесть что нибудь запрещенного ( бывает крайне редко, но все же бывает мы все люди) я в таких случаях думаю, ну вот съем я сейчас этою порцию ( например суши) и рас тянется моя диета еще на одну неделю, сразу не хочется не суш ни тортиков. Со мной это срабатывает. Так что желаю и тебе найти "хитрости" обманывать свой организм!!! Тем более у вас в Москве так много всего того, что можно купить по дюкану. У нас например нет ни ветчины с малом содержанием жира, ни сыр. А творог например одного вида. А жидкий творожок совсем пропал ( не производят). А об йогурте обезжиренном вообще и речи не идет. Есть только фруттис 0,1. Но я его есть не могу, для меня он притворно сладкий Так вот и выкручиваемся!!!! И то держимся, не сдаемся. А с вашим изобилием товаров, я б наверное и вовсе не чувствовала себя ущербной! Удачи тебе!!!!!!

каких то пара недель - и он будет не просто "не такой противный", он будет прекрасен) да с корицей, да с сахзамом)) ммммм


последний день перед началом диеты не считается.
Атаку начала сегодня? Значит сегодняшний утренний вес твоя точка отсчета) А традиционная седелка под шубой - прошлое. Хотя, и по-дюкански ее можно приготовить)

Готовлю замечательную сельдь под шубой по Дюкановски

сельдь 1 шт
морковка 1шт
свекла 1 шт
грибы или цветная капуста 200 гр
лук 1 шт
масло раст. 1 ч.л
творожок жидкий 0%-100 гр
горчица,перец,соль-по вкусу
соевый соус 1 ч.л

овощи варим до готовности, сельдь отделяем от кости и режем мелко на кубики. Готовим "майонез" из творожка, горчицы, специй и соевого соуса.
овощи трём та терке. Грибы или цв.капуста-это вместо картошки. Лук пожарить на раст.масле с грибами,если используете грибы. Если цв.капуста-её тоже натереть на терке.
Выкладываем слоями, перемазывая"майонезом" и на ночь в холодильник. Вкусно очень и ничем не уступае "обычной" шубе.
Приятного круиза!!!

Спасибо Танечка, обязательно попробую.Обожаю шубку.
marylooo,ОленькаТ,akozlova,Skvirle Девочки,спасибо ВАМ большое,за то что ВЫ ЕСТЬ.
Сегодня в обед гавядинка пошла не совсем на ура(((,даже осталось на перекус.

Рецепт хорош, но не сейчас, оставляем до круиза

Хотела посоветовать еще один вариант как я лопаю отруби с большим удовольствием. Отвариваю курочку. Отливаю себе порцию в маленькую кастрюльку. Добавляю туда нужное кол- во отрубей ( для каждого этапа оно разное), добавляю курочку, могу вареное яичко порезать на 4 части.... Красота и для меня вкуснота!!!! Раньше так делала с овсянкой, теперь с отрубями!!!! И не придется тебе давиться кефиром.

[/quote]
Рецепт хорош, но не сейчас, оставляем до круиза [/quote]
Ну конечно же не сейчас,я эт понимаююююю
ОООООО,то что доктор прописал.
Девочки,прибежала домой,и бегом на весыыыыыыыы,ВЫ НЕ представляете мою радость))))Об этом потом,тьфу-тьфу-тьфу.Утро покажет!Вешаться то буду утром,ну так сказать контрольно.
Сегодня опять гуляла по магазину,накупила вот чего

Вот позвали пришла в гости)
Вы красотка.
Я с завтрашнего дня вот тоже собралась и куча вопросов естественно.Сразу конечно все не перечитаешь да и плохо пока ориентируюсь на форуме((

Я рада. Сейчас делаю котлетки на гриле из индейки,немного соевого соуса (слабосоленого) одно яйцо.должно быть вкусно.Сегодня говядину еле в себя запихнула((