С Протасовки на Дюкановку

[maris_abel↑↓]

Всем доброго времени суток!

Меня зовут Анна. Мне 29 лет.
На ДД с 10.10.13г
Атака 4 дня.
Схема круиза 2~2.
Начала с весом 82,5 кг.
Мой рост 175, текущий вес 79 кг.

С августа сидела 5 недель на диете Кима Протасова (но с нарушениями)))
Результат — 7кг.
Начинала с веса 86 кг.
Три года назад на Протасовке скинула 15 кг. Вес был 97 кг. Средний вес за три года 83 кг.
Веду малоподвижный образ жизни. Спортом не занимаюсь из-за проблем со спиной.

[Lemon Juice↑↓]

Всем доброго времени суток!

Меня зовут Анна. Мне 29 лет.
На ДД с 10.10.13г
Атака 4 дня.
Схема круиза 2~2.
Начала с весом 82,5 кг.
Мой рост 175, текущий вес 79 кг.

С августа сидела 5 недель на диете Кима Протасова (но с нарушениями)))
Результат — 7кг.
Начинала с веса 86 кг.
Три года назад на Протасовке скинула 15 кг. Вес был 97 кг. Средний вес за три года 83 кг.
Веду малоподвижный образ жизни. Спортом не занимаюсь из-за проблем со спиной.

аня, привет! добро пожаловать! скажи пожалуйста, а просто быстро ходить хотя бы по 30 мин. в день поначалу тоже невозможно из-за спины? прям вот спортом-спортом дюкан заниматься вовсе не требует. но он требует уделять некоторое время обычной быстрой ходьбе, каждый день. на себе проверено - ходьба в сочетании с ДД дает ошеломляющий результат. во первых вес идет вниз, во-вторых, объемы, а в третьих, так втягиваешься в эту ходьбу, что не можешь остановиться. начав с 20 минут в день, через пару месяцев уже наматываешь километры и километры и все мало