Ironika писал(а):
Ай нид хэлп!
Неделю читала все что только можно про дюкана, сегодня второй день атаки и масса вопросов, на которые не найду ответа(
Подскажите -на атаке можно допустимые продукты?
В частности можно ли соевый соус без сахара ( для маринада курицы и вообще)
Горчицу?
И диетические конфеты-сосульки без сахара?
Я много где читала, что можно в неб. Количествах, но в книге дюкана на атаке не нашла допов(
Заранее спасибо!
в первую очередь учимся различать
допустимые продукты и
добавки.
соевый соус без сахара и горчица - это
добавки, в
списке продуктов они помечены голубым квадратиком со стрелочкой. добавки можно на любом этапе и в любой день в разумных количествах, которые вы определяете для себя сами. добавки - это, например, специи. перец вы же не будете есть столовыми ложками, правда? значит понемногу, лишь, чтобы оттенить вкус блюд.
допустимые продукты (список по ссылке выше) вводятся, начиная с круиза в строго ограниченных количествах. на атаке их нельзя.
что касается леденцов Sula. на нашем сайте нет сведений о том, что они разрешены, но всякие там группы дюкана вконтакте, называющие себя "официальными", разрешают их в количестве 4 шт. в день. таким образом, этот вопрос для себя решаем сами. если уж совсем невмоготу, пробуем и наблюдаем за реакцией своего организма - нет ли привесов и застоев.