Форум о диете Дюкана

Всем доброго времени суток! Я Елена мне 27 лет. Прошу любить и жаловать Собралась! и теперь я на диете Дюкана, даже можно сказать что не на деете, а на правильном питании по системе Дюкана.
Сейчас мой вес 94,2 кг, при росте 170 см. А мой желаемый вес 67 кг.
Девочки похудевшие и худеющие прошу вашей помощи! На форумах я новичок!

МОЯ ИСТОРИЯ

ФОТО - 10 кг

Любимые рецепты:
Капустный пирог
Ванильные мафины
Салат "Щетка"
Шоколадные конфеты, безе, трюфели
Дютелла
Творожные дю-булочки
Тортик Панчо
Тыквенный пирог
Гранола
Рыбный пирог
Дю-Даниссимо и Джем из каркаде
Вареная сгущенка
Тирамису
Батон без отрубей
Дю-роллы

Принципы еды по Дюкану от Татьяны Lemon Juice

Ходьба дома 20 мин
П.Дюкан 4 ключевых упражнения

LenaChe писал(а):Всем доброго времени суток! Я Елена мне 27 лет. Прошу любить и жаловать Собралась! и теперь я на диете Дюкана, даже можно сказать что не на деете, а на правильном питании по системе Дюкана.
Сейчас мой вес 94,2 кг, при росте 170 см. А мой желаемый вес 67 кг.
Девочки похудевшие и худеющие прошу вашей помощи! На форумах я новичок!

лена, привет! тебе сюда!

Таня привет! Спасибо большое сейчас буду читать и разбираться!

Привет, Лена!
Сразу посоветую записывать здесь на форуме все, что ты кушаешь, каждый день. И каждый день фиксировать результаты. Так проще себя контролировать, и другие могут что-то посоветовать или просто поддержать!

Привет! Почитала твой дневничек и не нашла твоего имени) может плохо глядела?! Спасибо за советы, я кстати тоже дюканю не первый раз. В прошлом году похудела на ДД на 13 кг, но набрала снова.
Сегодня утром встала на весы и вуаля 92,7) За 3 дня атаки -2,5 кг! На атаке еще два денька продержаться, не считая сегодняшний!

Сегодня вычислила свой ПВ. Так как на атаке я уже 4 день соответсвенно сроки сдвинутся!

Мое меню на сегодня. Утром выпиваю стакан воды с ложечкой яблочного домашнего! уксуса! вода становится кисленькая и такая приятная (слышала что в древности яблочный уксус добавляли в воду для ее обеззораживания например, в походах - Александр Македонский Завтрак: обезжиренный творог рассыпчатый с йогуртом, два маленьких кусочка мяса гризон и зеленый чай;
Обед: кусок копченого карпа, дю-хлеб и чай;
А на ужин думаю доесть рыбку и конечно мой любимый зеленый чай с розой)

Меню на сегодня - 5 день атаки: завтрак молочная кашка из отрубей (обожаю кашу по утрам!), кофе с молоком, обед курочка отварная творожная запеканка и чай, а на ужин планирую салатик из курочки чеснока и йогурта.
Пи.си отвесик у меня сегодня -700, теперь я вешу 92 ровно) Ура!

Сегодня у меня последний день атаки, отвесик за вчера -800! Всего за 5 дней атаки минус 4 кг Мое меню на сегодня: завтрак 2 вареных яйца, кусочек запеканки, чай с лимоном, йогурт с отрубями (пол-ложки). На обед мясной бульон и мясо на косточки, дю-хлеб и чай. А ужин пока не придумала :)

Привет,Лена Молодец,хорошо на Атаке скинула!У меня всего 2 кг ушло за 4 дня,бултыхаюсь в Круизе третий день))Заходи в гости,будем дружить