и сново здравствуйте!

примерно три года назад я уже похудела на 10 кг с помощью этой замечательной диеты, и теперь спустя год после рождения дочки нужно скидывать лишний вес!

за время беременности я набрала 25 кг, 5 кг ушло практически сразу, а потом по чуть чуть ушло еще 5... в итоге осталось избавиться от 15 кг!!! правда линеечка пишет что мой идеальный вес 56, но я хочу 50! в этом весе мне комфортно!

для меня эта диета идеальна! кушать можно много!!! можно кушать на ночь!!! и кушать можно ВКУСНО!!!

я долго думала стоит ли мне начинать худеть ведь я еще кормлю дочку!!! не повредит ли мое похудание ей!! но подумав я решила, что ее основной рацион состоит уже из нормальной еды, а молоко она пьет на ночь и перед дневным сном!

коротко о себе я рассказала , буду очень рада общению с вами!!!

Написала первый пост в своем дневнике, а диету смогла начать только вчера!!!


Сегодня второй день атаки) хожу и думаю что бы такого съесть(

Приготовила салатик из печени трески и яйца- съела ложку и поняла не хочу( вареную грудку тоже не хочется( вчера ее ела)

Хочу сделать творожных палочек с цедрой лимона... Но вот только забыла ее можно или нужно подождать до чередования???


Девочки подскажите что нибудь вкусное!

За мариновала курочку тем что было в холодильнике:'

Нарубила укроп, и чеснок. Добавила горчицу и кефир. Поставила в холодильник) потом планируют пожарить. Или потушить

Фуф, Наташ)) Еле нашла тебя. Сама позвала дружить, а координаты не оставила.
ООООЧень советую, загляни сюда полезная инфа про форум
и обазятально сделай пункты 3 и 4. Тогда любой пользователь из любой темы, где ты оставишь ответ, сможет по одному щелчку зайти в эту темку, к тебе в дневничок.

Я на атаке спасалась курочкой гриль (у меня аэрогриль и это оооочень спасает!)
Тушки кальмаров варила в соленой воде и ела так. Ооооочень питательная штука и мне вкус нравится.
Кушала на перекусы крабовые палочки.
А еще можешь сделать котлетки на пару или в духовке. С лучком в фарше! Его можно!)
А еще в ютубе посмотрела клевое видео, как обезжирить фарш. Поищи) Ведь с фаршем тоже много чего можно сделать.
А ещеееее! Берешь говядинку эскалопами, отбиваешь, натираешь аджичкой. Режешь лучку мелко-мелко - это типа начинка. И делаешь рулетики из мяса с луком. Внутрь можно добавить йогурт. Каждый рулетик в фальгу и в духовку на 40 мин на 200 градусов. Получается вкуснятинка.Я на атаке ее не ела, но любила так готовить до Дюкана.

вооот)) куча идей тебе.. а сама же я так же сидела вчера утром и дуууумала, чтоб бы приготовить, чтобы съесть)

Обязательно прочитаю и сделаю!!!! Спасибо за подсказку!!!

И отдельно спасибо за идеи !!!!! обязательно попробую рулетки!!!

И я совсем забыла про морепродукты!! ! В прошлый раз я на атаке ела креветки! Ну и конечно же крабовые палочки)))

И меня можно поздравить атака прошла успешно! По кг трудно сказать( молоко стало приходить активнее из за того что пью много... Поэтому вес прыгает в течении дня на 2-3 кг...

А еще сделала несколько фоток себя ! Если похудею буду хвастаться наглядными результатами!)

Отличное начало и хороший настрой!

Из меню на атаке могу порекомендовать печень и желудочки индейки, сердечки. (можно и куриные, но я люблю индейку) В день можно одну луковицу, так что я поджариваю - подтушиваю и вкусняка!

Спасибо за идею, но к тотрошкам я не очень((( печень еще могу потушить, но это максимум...

Сделала сегодня фаршированные кабачки запеченые в духовке в томатном соусе!!!! Ооочееь вкусно даже дочька с мужем ели!!!) завтра будет ЧБдень... Подготовила куриный бульон. Буду супчики делать на обед наверное с яйцом, а ближе к вечеру с креветками, зеленью может попробую добавить палок крабовых) ну и обязательно сделаю творожные палочки с цедрой!!!!буду макать их в творог с какао!)

Привет)
Срочно хочу рецепт творожных палок!))
Поделишься?;-)

дадада! И я хочу про творожные палочки узнать побольше.
Наташ, мы с тобой идем друг за другом) у меня с завтра два дня БО.
Честно, пока морально тяжко мне даются ЧБ дни, ибо мясо уже пресыщает. Вот сегодня рыбу готовила. Понравилось.
Про потроха я и думать не могу. Все, что признаю - это печеночный торт. Но его замучаешься готовить, а покупной - не по фен-шую, не по Дюкановски будет приготовлен.
Вот и тырю везде рецептики на ЧБ.
А как ты бульон делаешь? Грудку отвариваешь?