Всем здраствуйте! Сегодня первый день на сайте, пока ничего не понимаю куда и что писать, но вот пишу... Сижу на атаке 2 день, калькулятор показал что надо сидеть 7 дней. До этого перепробывала все что знала и прочитала. Села на "диету" 9 января 2013г. вес был 120 (а может и больше, т к на весах макс 120), сейчас вес 107, но уже уходит медленнее, рост 160. Очень очень надеюсь на вашу поддержку и свою силу-воли. В 20 лет мне удалась похудеть с 116 до 59, за 8 месяцев, вес набирала обратно к своим 120кг 5 лет....... и вот только очнулась!

Женя, теперь ты сделала 2 дневничка, один с названием "всем привет" а второй "принимайте в армию худеющих". Лучше если один дневник - а то за двумя одинаковыми трудно следить

Женя, привет! пиши рационы здесь ежедневно, почитаем.

У меня рацион не очень разнообразен. Утром стандартно кофе, чуток попозже отруби с кефиром, обед идет либо грудка или рыба на пару + кофе, полдник творог с кофе, ужин как получится, если хочется кушать то рыбку, или творожок, если в этот день была тренировка то стакан кефира. ну и между едой тоже кефир, вода, кофе....... У меня очень много кофе получается.... но пью его без сахара и молока, вот только 1 день добавила молочко 1.5%.

мой дневничок "Принимайте в армию худеющих!"
viewtopic.php?f=18&t=6416

женя, дорогая, подними глазки вверх. там будет розовая полоса. нажми надпись Центр пользователя. дальше слева будет колонка, там нажми Профиль, затем еще раз слева - жми Подпись. вот там, в подписи, в окошке справа уже есть код твоей линейки. отступи от него одну пустую строку и вставь туда ссылку на твой дневник. тогда она автоматически будет появляться в каждом твоем сообщении под линейкой.

а меню надо писать уже состоявшееся, за прошедший день, конкретное. не "ем обычно", а именно - завтрак, обед, ужин, перекусы. вот за сегодня уже можешь записать. или за вчера.

а, я смотрю, у тебя уже есть в подписи ссылка, но просто она зачем-то еще в сообщении продублирована.

Я вроде так и сделала, добавила ссылку в подпси под линейкой.:-)

да, в подписи она появилась. просто в том сообщении она еще, видимо, была вручную вставлена в сообщение.

Мне так не удобно, извините за беспокойство У меня на завтра последний день атаки, потом хочу приобрести сантиметр, буду измерятся. А еще вопросик на сегодня последний, молочко 1,5% жирности можно употреблять?

Всем привет! Вот и прошла моя "Атака" итог -2 кг за 8 дней. Сегодня первый день "Круиза". Утром выпила кофе, затем отруби с кефиром. Приготовила стручковую фасоль, вернее просто отварила и чуть чуть полила соевым соусом! Она ждет меня на обед.

Женечка, доброе утро!!!

Поздравляю с первым днём круиза!!! Счастливого плаванья. Удачи!!!