Всем привет! Меня зовут Ирина(можно на Ты), мне 28 лет, вес 78 кг, рост 167 см.
Хочу весить 57 кг. Подробную историю напишу завтра, а сегодня фото для сравнения.

Прошу любить и жаловать.

Я очень веселая, милая, общительная, но из-за лишнего веса стараюсь лишний раз никуда не выходить из дома, работа-дом-работа, может пару раз в месяц схожу в кино или кафе с друзьями, стала замкнутой, предпочитаю встречи в гостях, а не в кафе. Раньше такого не было, часто старалась выбраться из дома или пойти гулять после работы, хоть сама по себе и домоседка. Будем бороться, я настроилась!
Буду рада поддержке и советам.

15/09/2014 На завтрак:
- 2 яйца вкрутую
- 1/2 грейпфрута
- черный чай без сахара 300 мл

Привет Ирина!!!Сегодня для меня символичная дата,ровно год назад 15 сентября я атаковала и к Новому году весила 57 кг, по сей день удерживаю вес,хотя ем все,кроме сдобы,поэтому желаю тебе,чтобы 15 сентября стало для тебя счастливым!!!!Только не поняла,а грейпфрут ты зачем ела,фрукты на атаке и круизе запрещены,прочитай внимательно этапы диеты,если будут вопросы ко мне,то спрашивай,отвечу в твоем дневнике или пиши в л/с.Удачи!!!!

["света73"] Привет, спасибо. Надеюсь что и для меня этот день станет символичным. Про грейпфрут что-то не подумала, видимо проглядела его в таблице разрешенных продуктов. Исправлюсь.

Ну вот, вечер был позитивным, а утро не очень, профукала, что нельзя грейпфрут, раньше на минус 60 пыталась сидеть, видимо мозг не перестроился.

Еще и у коллеги сын родился, а я не взяла ничего на перекус, и съела кусочек блинного торта и маленький маффин с изюмом. Но все это 12-00. А на обед у меня вареная грудка без кожи. На ужин кефир.

Сегодня зайду в магазин и подготовлюсь, что бы завтра без срывов, у меня 6 дней на Атаке должно быть. Сегодня не считаю.

Ира, привет.
Забежала познакомится и приободрить, не стоит вешать нос, настраивайся на нужный лад и вперед , к новому весу, к новому телу и прекрасному настроению

Спасибо!!! Сегодня пока без срывов, но очень хочется чего нить углеводного. Хотя сладкое не особо люблю.

Ирина, добро пожаловать в наши ряды! Обращайся за помощью, поможем чем можем!
А почему на атаке 6 дней? Тебе так на сайте рассчитали?

По поводу углеводного, посмотри есть рецепты запеканок, которые даже на атаке можно (мне вот эта очень нравится http://dukandiet.ru/tvorozhnaya-zapekanka-v-svch/ )! На нашем сайте много рецептов, есть и сладкая и несладкая выпечка

Привет, Иринка-шоколадка ! Шикарный загар! С началом нового пути!

Мало что-то ты кушаешь! Поизучай в дневничках менюшки, очень помогает для создания собственного!

ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ!