в путь)))

Всем доброго дня! наконец-то и я решилась привести себя в порядок... сегодня 3-й день атаки. Начала 26 мая.И вот, за 2 дня - 1300 )))

Привет! За два дня такой отвес неплохо, а сколько всего дней на атаку насчитали? Пиши поподробнее меню, самой будет легче анализировать, и скорректировать, если что. Успеха! :wink3:

Привет! Насчитали 6 дней, и должно быть -2400, но что-то мне подсказывает, что так не будет... Сегодня уже закончился 5-й день, завтра посмотрим :yes4:

Привет! А Люся - это Людмила? Или можно Люсей называть, ты не представилась, а обращаться без имени как-то неудобно... :pardon:

По-прежнему не пишешь свое меню, чем занимаешься в плане физкультуры... как тут что-то можно сказать?
Тебе надо довольно много сбрасывать, путь долгий, ведение дневника все же дисциплинирует, дает психологический настрой. Так что пиши чаще и подробнее! :yes4:

Привет, девчонки! Зовут меня Людмила, можно и Люся )))
Таки ушли мои первые кг!!!За время атаки -2,5 ))) На целых 100 грамм больше прогнозируемых :dance4:

Во время атаки ела отварную грудинку + отруби +кефир. И еще с удовольствием хлебала бульон.Омлет и яичница + йогурт без сахара и желе из кефира с ванилькой.Ну и конечно вода! Каждый день у меня пешие прогулки 1-2часа. Вот вроде и все :pardon:

Спасибо за слова поддержки :thank_you:

очень приятно, что я здесь не одна :girl_wink:

Люся, добрый вечер! Поздравляю с окончанием атаки и хорошим результатом! :ok:

Но вот теперь все только начинается... и привесы, и отвесы, и радости, и разочарования, - одним словом Круиз!
Меню хорошее, бульоны тоже надо, в белково-овощные дни можно делать овощные супчики на курином, или мясном, бульоне. Рыбу кушаешь? в ней есть необходимые нам вещества, особенно в жирной морской рыбе. А творог?
Читай рецепты, готовь, чтобы диета не была скучной. Я тоже люблю желе, часто делаю его из чая каркадэ или молока, обезжиренного.
Какой режим чередования выбрала на круизе?
Счастливого плавания, легкого похудения! :girl_dance:

Привет, Ирина! Спасибо за поддержку! С творогом и рыбкой все в порядке))) покупаю консервы в собственном соку, крабовые палочки, пекли скумбрию на мангале- вкуснооооо :yes4:

А на круизе решила быть 3/3, сегодня как раз третий день моих овощных разнообразий заканчивается (хочется на выходные овощами побаловаться...на море с детьми пойдешь, хоть огурец какой погрызть :laugh3:

) Как раз с субботы опять можно будет :boast:

Людмила, добро пожаловать!!! Отличное начало! :good:

пусть так и продолжается! :Bravo:

Привет Людмила, поздравляю с окончанием атаки, и добро пожаловать на круиз. Ты умница начало положено не плохое, так что желаю и на круизе тебе хороших отвесиков, и хорошего настроения :smile3:

А мой опыт подсказывает, чем больше теряешь вес, тем упорнее идешь к своей цели, так что пожелаю еще тебе огромного терпения и все у тебя получится :ok:

Спасибо, девчонки! С такой поддержкой нам под силу все преодолеть :dance:

в путь)))

в путь)))

Re: в путь)))

Re: в путь)))

Re: в путь)))

Re: в путь)))

Re: в путь)))

Re: в путь)))

Re: в путь)))

Re: в путь)))

Re: в путь)))