да и я щас не найду, просто девченки советовали скумбрию копченую с утрица - ну я и съела целую рыбину х/к с кофе с молоком! через пол часа пришли грузчики

А мне скумбрия х/к + дала =( я теперь ее боюсь кушать =(

а ты с чем ее кушала?

Без ничего, просто рыбку...

может, надо было ее с молочком?
ничего, сегодня взяла - завтра отдала.
ты же утром кушала и водички много пила?

утром кушаю, водички стараюсь пить много, я особо не переживаю за вес, у меня так всегда вес то приходит то уходит, я больше хочу научиться стабилизировать веси его удерживать...а то надоело гардероб каждый год перекладывать и хранить, и маленькие вещи, и большие =(

Я тут подумала... А не много ли я ем йогуртов? Съедаю 5-6 штучек Активии, они по 114гр каждая. От запоров помогает. Я на Атаке. Наверное надо их тоже отставить. Чет они сладкие какие-то. Там сахар в составе. Но на сахзаме я есть не буду. У меня аллергия на них. Я использую агаве сироп как подсластитель, у него гликемический уровень низкий. Но могу вполне прожить без сладкого совсем, не тянет как-то на сладкое. Просто мне йогурт помогает в работе ЖКТ. Отруби, увы, на меня не действуют. Я их ем, но ноль эффекта. Кефир тоже по барабану. Йогурт помогает, но он сладкий. Я тут подумала сделать самой йогурт, есть где. Но вот чем его подстастить? Кислый не пойдет, не смогу кушать. Что посоветуете? Может можно че-то заменить? Йогурт сам почти без жира. Я сегодня купила молоко 1% и попробую сделать йогурт дома. Если будет не очень кисло, то буду так его пить. Я не очень люблю кисломолочку. Если бы ее можно было бы чем-то заменить, я бы с радостью заменила. Пью только потому, что Дюкан велел.

Я иногда использую такой чаек. В составе: мальва суданская (каркаде) - В народной медицине применяют как мочегонное, желчегонное, противовоспалительное, бактерицидное, противосудорожное средство;
Алексадрийский лист (сенна) - оказывает положительное действие на моторную функцию толстого кишечника. Используется в качестве слабительного и желчегонного средства. Его применяют в виде настоев и отваров при геморрое, трещинах заднего прохода, при некоторых заболеваниях печени и желчного пузыря. Но про него тут уже писали, что не стоит его употреблять регулярно.
Чаек на вкус приятный (бывает с разными ароматизаторами) и слабит конкретно, поэтому не стоит пить если куда-то собираетесь. Я пью его только вечером после того как с дочкой из садика еле добежала домой .

Подруге посоветовали так почиститься-60мл касторового масла,150мл кефира,зелень рубленая....Выпить,-на живот грелку или 1,5л бутылку горячей воды..Это она проделала около 16-00 вечера,через 20 мин-в туалет,... почти весь вечер,раза 3 ночью и утром разок.В итоге минус 1,2 кг...Думаю в выходной попробовать..