Как самому изготовить отруби?

[Sveta]

Когда не было вналичии отрубей, я измельчала в блендере овсяные хлопья( для длительной варки) в блендере, сеяла эту массу через сито, в результате получались хорошие отруби, просто очень хлопотно- измельчать, сеять, но если других вариантов нет- достойная альтернатива. на таких отрубях худела нормально, как по графику Дюкана.

Измельченные овсяные хлопья - это НЕ ОТРУБИ!!!

Nатали,
отруби можно изготовить, но это хлопотно, ну сами подумайте!!!
я не о муке овсяной говорила, а именно об отрубях.
При изготовлении хлопьев из цельного зерна(для длительной варки) часть оболочки зерна остается.
Вот при измельчении этих хлопьев мы получаем оболочку(отруби) и муку. просеяв муку- получаем отруби.
Отруби- продукт мукомольства.
Смололи зерно- отруби получили.
Никаких военных секретов нет, другое дело содержание полезных в-в колеблется...
но за неимением промышленных отрубей- можете смело делать эти.
Меня девочка научила так одна, она,кстати, только так и делает отруби и на этих отрубях 12 кг потеряла за 3 месяца.

[Nатали]

отруби можно изготовить, но это хлопотно, ну сами подумайте!!!
но за неимением промышленных отрубей- можете смело делать эти

Sveta, на сайте все подробно рассказано о разнице отрубей и хлопьев! Читаем внимательно! и делаем выводы! Удачи!
http://dukandiet.ru/1-ovsyanyie-otrubi/
http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi-gl ... deyuschih/